Förändra ditt liv med stärkt självkänsla!!!
Självkänsla med Inre Ledarskap och Coaching
Foto Nina Sinkkonen
Vad är Självkänsla?
Självkänsla är kärnan av ditt inre jag – ditt ankare och din trygghet, oberoende av vad andra människor tycker och tänker om dig. En stark självkänsla ger dig kraften att stå emot livets utmaningar och hjälper dig att blomstra både i motgångar och framgångar. Den möjliggör för djupa och meningsfulla relationer, samtidigt som den ger dig förmågan att noggrant välja vilka människor som du vill ha i ditt liv.
En person med välgrundad självkänsla är öppen för nya möjligheter och vågar testa nya metoder och arbetssätt. Du känner dig fri från inre blockeringar och yttre förväntningar och uppfattar dig själv som en unik och värdefull individ, värdig en plats på jorden bara genom att existera.
Hur Samhället Påverkar Vår Självkänsla
I dagens samhälle finns det många faktorer som kan försvåra utvecklingen av en sund självkänsla. Från födseln präglas vi av samhälleliga normer, trosuppfattningar och förväntningar som formar våra liv. Vi blir lärda att lycka och framgång är beroende av yttre omständigheter – materiella ting, relationer, status och prestationer. Denna falska övertygelse skapar en fasad som döljer vårt sanna jag och hindrar oss från att leva autentiskt.
När vi följer strömmen och gör som alla andra, förlorar vi lätt kontakten med vår egen inre styrka och de drömmar som en gång brann starkt inom oss. Vi blir marionetter, styrda av omgivningens förväntningar.
Frigör Dig Själv och Bygg Din Självkänsla
Jag har själv varit en marionett i många år av mitt liv, styrd av andras förväntningar. Men nu vet jag att vi alla har möjligheten att bryta oss loss och leva ett liv som är troget vårt sanna jag. Genom att stärka din självkänsla kan du ta stegen mot att leva ett liv på dina egna villkor, utan rädsla för andras åsikter.
När du väl har byggt upp en stark självkänsla, kommer den att fungera som din ryggrad, ditt ankare i livet. Den ger dig mod att testa nya saker och gå din egen väg. Du kommer att lyssna på andra människor men följa det som känns rätt för dig. Du vågar drömma stort och ta stegen mot det liv du verkligen vill leva.
Självkänsla och Inre Ledarskap
Att ha en stark självkänsla innebär också att du utvecklar ett inre ledarskap. Det handlar om att ta ansvar för dina egna känslor, tankar och handlingar. Ett välutvecklat inre ledarskap gör att du kan navigera genom livets utmaningar med klarhet och styrka. Du sätter sunda gränser, respekterar dig själv och tar ansvar för din mentala och fysiska hälsa.
Genom coaching kan du ytterligare stärka ditt inre ledarskap och därmed din självkänsla. Coaching hjälper dig att identifiera och bryta negativa mönster, att bygga upp självkänsla och att skapa en mer autentisk och meningsfull tillvaro.
Kännetecken på En Stark Självkänsla
En person med stark självkänsla:
- Känner att hen duger, oavsett brister i kunskaper eller färdigheter.
- Tar ansvar för sitt eget liv och sina beslut.
- Sätter sunda gränser och värdesätter sig själv.
- Vågar prova nya saker och ser motgångar som lärorika erfarenheter.
- Respekterar sig själv och andra, utan att kompromissa med sina värderingar.
- Vågar uttrycka sina känslor och åsikter utan rädsla för andras dom.
- Tar ansvar för sin mentala och fysiska hälsa, och ger sig själv den kärlek och omsorg som behövs.
Avslutande Tankar
Att utveckla en stark självkänsla är en pågående resa, men det är en resa värd att göra. Genom att arbeta med ditt inre ledarskap och ta hjälp av coaching kan du bygga upp en självkänsla som ger dig kraft att leva ett autentiskt och meningsfullt liv. Du är unik, magnifik och fantastisk, och du förtjänar att leva ditt liv fullt ut.
Önskar dig en magisk dag,
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Din inre kompass
Skrivet / Av John Andreas Gentlemen’s Coach
FINN DIN INRE KOMPASS
Vi alla har en inre kompass och det är den mest förfinade och värdefullaste verktyg Du & Jag har.
Men varför tycker jag det är så viktigt att vara medveten om sin inre kompass?
Den hjälper mig att göra svåra beslut, såsom ifall jag står inför ett moralisk dilemma eller ifall jag håller på att bli duperad av någons charm, eller ett lukrativt erbjudande som inte är efter mina grund värderingar, eller ett grupptryck, det kan vara precis vad som helst som inte känns rätt för mig. Men jag kan säga en sak, att hitta tillbaka sin inre kompass och att lita på den är det bästa jag någonsin gjort. För den vägleder mig till att vara mitt bästa jag varje dag.
Var och vart finns den inre kompassen?
Vi alla föds med en inre kompass. När vi var barn så var förmodligen du & jag i kontakt med vem vi verkligen var.
Men en sak vet jag och jag samtalar alltid om mina egna erfarenheter. Jag vet hur det var för mig och när jag var hade jag en inneboende känsla vad som var viktigt för mig och vad som kändes rätt och riktigt. Som barn agerade jag från min inre sanning och var öppen och litade på mina känslor. För mina känslor talade till mig oavsett ifall jag tyckte om en situation eller ej; oavsett var jag befann mig någonstans; oavsett om jag eller andra var ärliga eller inte.
Kan du minnas att du som barn ifrågasatte mycket?
Ifall du svarade JA!
Varför tror du det?
För mig var det att jag upplevde krav från omvärlden, krav på hur jag skulle föra mig och vara, ibland till och med hur jag skulle drömma, vad jag skulle sysselsätta mig med och för mig verkade det inte alltid så vettigt.
Det var här som jag sakta började sätta locket på min inre kompass och till slut var den så väl försluten att jag knapp kände kompassen inom mig. Det är det som händer de flesta av oss, att vi tappar kontakten med vår innersta kärna, detta för att anpassa oss i de sociala spelreglerna, för att vi ska kunna fungera i samhället och att följa “spelreglerna” för att bli accepterade och duktiga medborgare. Så istället för att leva från vårt autentiska jag, vår inre kompass så börjar de flesta av oss söka bekräftelse utifrån, i allt från, prestationer, bekräftelse materiella objekt och i olika kickar, vilket förstärker vårt ego och vi vill ha mer och mer. Vi blir aldrig riktigt nöjda eftersom den känslan varar inte så länge efter vi fått det vi vill ha. Så börjar många av oss se efter nästa mål, kick vad det nu än är vi vill ha mer av.
Jag måste säga att jag var en sådan person tidigare som ville uppnå det ena efter det andra, sökte den där goa känslan över att ha lyckats och det vill jag fortfarande, men känslan inom mig är annorlunda nu. Skillnaden är att jag har en inre trygghet, lycka och glädje som gör att när jag uppnår något som jag föresatt mig att göra, ger det mig energikick så att jag sprudlar än mer. Skulle det händelsevis vara så att jag inte uppnår målet då är jag lika glad inombords och jag har förståelsen och kan släppa att det inte gick som planerat.
Är detta bra kan vi ställa oss frågan?
För mig kan jag verkligen säga JA på den frågan. För tidigare hade jag en ordentlig “vinnarskalle” och kunde gräma mig, var irriterad över motgångar, förluster i flera dagar. Vilket jag på den tiden tyckte var “bra” för det betydde ju att jag verkligen vill vinna och lyckas och att jag kunde använda mig av den energin till nästa tillfälle.
Tänk om vi kan få lika bra resultat kanske rentav bättre genom att vara glada?
Det kan vi och vi kan ha roligare under resans gång. För varje sekund vi är griniga, arga, bittra över det vi inte uppnått har vi inte lycka, glädje eller harmoni. Tro mig när jag säger detta; Jag går alltid ALL IN i det jag gör; lyckas jag med mitt åtagande får jag ett extra rus; får jag inte det skrattar jag åt det och matar på tills nästa tillfälle ges.
Av min erfarenhet lever de flesta av oss genom vårt ego eller efter vad andra tycker hur de ska leva. Äkta och genuin lycka kommer inifrån dig själv och när du lever efter din inre kompass, ditt äkta jag.
Jag är nästa 100% säker på att du känner till någon framgångsrik och känd människa som begått självmord. Oavsett hur framgångsrik hen varit så var det något som fattades. De var inte kontakt med sin inre kompass, sitt autentiska jag, sin själ, sin gud inom sig, du kan kalla det vad du vill, det är det där som får dig att sprudla av frihet, glädje, kärlek. Det där som ingen ta ifrån dig oavsett vad de än säger eller gör. Det där är du i din renaste form.
Din inre kompass vägleder dig till ditt livssyfte.
Men det är viktigt att vara medveten av att det finns saker som motverkar att du ska leva från din inre kompass. Så ser du dig omkring kommer du upptäcka personer, organisationer, företag, myndigheter och institutioner som talar om hur vi ska vara och helst hur vi ska leva våra, vad du ska göra, va du ska tro på, vilka du ska umgås med, vad du ska känna och inte känna etc listan kan göras ännu längre. Så var medveten om detta.
Så oavsett vad du vill åstadkomma i livet, vare sig det är stora eller små saker, offentliga eller privata, om det inte är i linje med vem du i grunden är och efter ditt livssyfte, så kommer det inte ge dig harmoni och äkta lycka.
Ifall du upplever en känsla av otillfredsställelse i något i ditt liv, så försöker din inre kompass tala om det för dig att här är något som inte är i linje med vem du är och hur du vill leva och innerst inne vet du vad det är som skulle ge dig glädje, meningsfullhet och lycka.
Ifall du känner dig träffad av det som skrivits och verkligen vill ta vara på ditt unika liv och ta bort de föreställningar som hindrar dig från att uppnå din fulla potential och vad du verkligen har kommit hit för att göra och börja leva ditt liv så som du vill.
Boka in ett kostnadsfritt möte.
Tack för att du tog dig tid att läsa.
John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach Peppare
Du är Unik & Kan lyckas!
Du är Unik, Magnifik & Värdefull
Skriven / Av John Andreas Gentlemen’s Coach
Du är Unik, Magnifik & Värdefull
Många av oss känner oss inte Unika eller Värdefulla. Så var det för mig ett tag också. Jag kom underfund att jag levde mitt liv på ett sådant vis som jag inte ville. Inombords var jag blockerad, hade svårt att känna och tala om mina känslor. Jag var ohälsosam och var ett vrak fysiskt, mentalt & själsligt. Hade spruckna relationer, vantrivdes på arbetet.
Jag började utforska mig själv varför jag fått dessa resultat och varför andra människor lyckats i de områden som inte jag var tillfreds med.
Efter ett tag började jag inse att jag programmerats under min uppväxt, av min familj, vänner, mina egna erfarenheter samt av samhället i stort. Jag hade blivit en produkt av min sociala omgivning och av mina egna erfarenheter. Det fanns ett annat sätt att leva och jag ville ha positiva resultat i alla livsområden.
Mycket i vårt samhälle går mycket ut på att du ska konsumera, prestera och att inte känna dig nöjd.
Men jag vill få dig att förstå att du Unik, Magnifik & Värdefull. Så är det något du vill förändra i ditt liv. Då gäller det att gå till handling och omprogrammera dig. Allt är möjligt, det gäller att förstå att du är en produkt av din omgivning, samhället och dina tidigare val. Men du kan göra så mycket mer än vad du många gånger tror. Så det spelar ingen roll var du befinner dig. Du kan göra nya och annorlunda val. Val som tar dig mot det liv du vill leva.
Så titta på ditt liv. Har du formats av dina föräldrar, miljö, vänner, religion, samhället.
Under livets gång gör du val.
Du väljer hur du ska klä dig. Du väljer utbildning. Du väljer vänner. Du väljer partner. Du väljer arbetsgivare. Du väljer var du ska bo.
Alla valen påverkar ditt liv på något sätt. En del av valen är redan förprogrammerade och ibland påverkas vi att välja val som vi innerst inne inte vill. Dessa val kan få förödande konsekvenser, tex att vi kan känna oss låsta, blockerade och missnöjda.
Det bästa av allt, är att det möjligt att programmera om sig. För du är en fri människa som kan reflektera och kan välja positiva och aktiva val. Men det gäller att ta ansvar för livet och bryta gamla vanemönster.
Så se dig själv som en Unik människa och ha dina gränser för vad du tillåter och inte vill ha ditt liv. Uttryck dem tillsammans med dina behov och ge andra samma rätt. I alla genuina och äkta relationer är det en kommunikation där båda lyssnar, ger utrymme och respekterar varandras rättigheter. Tillit är grundstenen. Om du litar på dig själv, litar du på andra.
För du kan bara förändra dig själv och när du är grundad och står upp för dig själv så får du respekt och du lär du andra att stå för sitt.
Allt i ditt liv utgår från dig så se till att det är något bra
Att reflektera över och gå till handling.
Titta hur du spenderar din 24 timmar
Vad kan du effektivisera eller ta bort som inte tar dig dit du vill.
Säg jag istället för man.
Prata positivt med dig själv.
Tänk postivt om dig själ.
Våga göra något nytt. Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare.
Använd dina möjligheter och utveckla det.
Ge/ta emot andras beröm ärligt och uppriktigt.
Säg vad du tycker om, beundrar eller uppskattar hos minst en person varje dag.
Våga älska dig själv.
Din relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv. Fungerar inte den är det svårt att få andra relationer att fungera.
Finn kunskap, hjälpmedel, resurser och människor som får dig att utvecklas.
Lycka Till.
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Livssyfte Coach
Aktörspodden
🎙Aktörspodden🎙 Härligt att samtala i Aktörspodden om dessa teman; Gentleman, entreprenörskap, Corona, stress, coachning, syfte, samarbeten och med mycket mera. Klicka på bilden för att lyssna
Corona / Rädsla / Medmänsklighet
Det börjar med oss…
Medmänsklighet.
Vi är i en smärtsam situation och vi alla är drabbade. Det är rädsla, ovisshet, och död som hotar oss. Företag i konkurs, familjer hamnar i fattigdom, den psykiska ohälsan kommer att öka. Vi kommer få leva med efterskalvet länge…Möjligtvis i generationer.
Politiker, myndigheter, sjukvård, organisationer och enskilda personer gör sitt yttersta. Men det är Nu, du kan göra skillnad. Du kan säkerligen göra något.
Det är Nu vi bygger broar. Det är Nu vi håller varandra i händerna. Det är Nu vi visar solidaritet. Det är Nu de starka visar vägen. Det är Här och Nu vi visar vår karaktär.
Jag ställde mig själv frågorna. Vilken Karaktär har jag? Och vad kan jag bidra med?
Jag har en Gentlemans karaktär och kommer finnas här för mina medmänniskor och det här är mitt bidrag.
Från och med idag kommer jag finnas tillgänglig för supportande, medkännande, och stödjande samtal via nätet, zoom och Skype . Klicka på Corona knappen och boka ditt stödjande kostnadsfria samtal.
Vilken karaktär har du?
