Din Tids Största Möjlighet!!!
Väx Genom Självutveckling
Foto: Nina Sinkkonen Klicka på bilden för att komma till fotograf.
Anpassa Dig Eller Stagnera: Valet Är Ditt
I en föränderlig värld är din förmåga att utvecklas inte bara en fördel – det är en överlevnadsstrategi. Självutveckling är inget val, det är en nödvändighet. Vill du bli den bästa versionen av dig själv? Då måste du våga utmana dina gränser. Ju snabbare du anpassar dig till rådande omständighet och börjar hitta lösningar, det är det som kommer få dig att utvecklas. Börja nu.
Se Dig Själv i Ögonen: Din Ärlighet Är Nyckeln till Framgång
För att växa måste du konfrontera dig själv. Vem är du just nu, och vem vill du bli? Självutveckling börjar med en rak och ärlig självrannsakan. Sanningen kan vara obekväm, men den är också din startpunkt. Hur långt är du villig att gå för att nå dina mål?
Frigör Din Inre Potential: Din Dolda Resurs
Din största resurs är din egen outnyttjade potential. Den ligger dold inom dig, väntar på att frigöras. Men potential är värdelös utan handling. Vågar du ta steget och förvandla den till verkliga resultat? Ditt framtida jag tackar dig om du börjar idag.
Komfortzonen: Din Största Fiende mot Framgång
Komfortzonen är din största fiende. Den håller dig tillbaka, förhindrar tillväxt och skapar en falsk trygghet. Verklig utveckling kräver att du vågar ta dig utanför det bekanta och utsätta dig för nya utmaningar. Din framtid börjar där din komfort slutar.
Ditt Första Steg: Ta Beslutet Idag
Din resa mot personlig utveckling börjar nu, inte senare. Varje dag du väntar är en dag förlorad. Bestäm dig idag för att ta kontroll över din framtid. Små steg leder till stora förändringar, men det första steget måste tas nu. Vänta inte – agera.
Självreflektion: Din Kompass mot Framgång
Självreflektion är nyckeln till att förstå vad du behöver förändra för att växa. Det handlar om att regelbundet utvärdera dina tankar, känslor och handlingar. Genom självinsikt kan du bryta negativa mönster och bana väg för framgång. Är du redo att börja resan?
Din Framtid Börjar Nu: Gör Förändringen Idag
Vill du ha framgång? Vill du växa? Det börjar med ett beslut att aldrig stanna upp, att alltid sträva efter att bli bättre. Självutveckling är en resa som kräver engagemang, men resultaten är värda varje ansträngning. Ta kontroll över din framtid – börja din resa mot självutveckling idag.
Handla Nu: Din Framtid Väntar Inte
Varje ögonblick du tvekar är ett ögonblick förlorat. Bestäm dig för att agera nu. Anmäl dig till ett kurs, läs en bok, börja reflektera – ta det första steget. Din resa mot personlig utveckling börjar inte imorgon, den börjar nu. Vänta inte längre – börja förändringen idag!
7 Anledningar till Varför Du Misslyckas med Ditt Ledarskap
Hur de 7 Anledningarna Saboterar Ditt Liv
Autentiskt ledarskap är en nyckel till framgång och lycka, men varför misslyckas så många med att nå sina mål? Trots goda intentioner kan flera dolda fallgropar leda till att du fastnar i negativa mönster och saboterar ditt eget liv. Här är de vanligaste anledningarna till att människor inte lyckas med sitt ledarskap – och hur de påverkar dig.
Autentiskt Ledarskap : Foto : Nina Sinkkonen Hemsida klick på bild
Fast i ett Arbete Du Vantrivs Med – Vad Håller Dig Kvar?
Många människor spenderar årtionden i jobb som inte ger dem någon glädje eller mening. De kanske ursäktar sig med säkerheten av en stabil inkomst eller rädslan för förändring, men i själva verket är det bristen på självinsikt och mod som håller dem fast. Detta leder till frustration, känslor av otillräcklighet och en känsla av att livet passerar utan att de uppfyller sitt verkliga syfte.
Tre praktiska tips för att bryta fri från ett arbete du hatar:
Identifiera dina passioner: Ta reda på vad som verkligen driver dig och hitta sätt att införliva detta i ditt arbete eller hitta ett nytt arbete som matchar dina värderingar.
Skapa en exit-plan: Gör en konkret plan för hur du kan lämna din nuvarande situation, oavsett om det innebär att utbilda dig vidare, spara pengar eller bygga ett nätverk.
Ta små steg varje dag: Du behöver inte förändra ditt liv över en natt. Ta små, men konsekventa steg mot ditt mål.
Spruckna Relationer och Bristande Kommunikation – Så Vänder Du Trenden
Relationer är en spegel av hur vi leder oss själva. När människor inte är autentiska, undviker ansvar eller inte kommunicerar effektivt, kan relationer börja spricka. Bristande kommunikation – både internt med sig själv och externt med andra – kan skapa missförstånd och misstro, vilket leder till konflikter och distans i relationerna.
Tre praktiska tips för att förbättra dina relationer:
Utveckla aktivt lyssnande: Fokusera på att verkligen förstå vad andra säger innan du svarar. Detta bygger förtroende och skapar en starkare koppling.
Var ärlig med dina känslor: Undvik att dölja dina sanna känslor. Öppenhet och ärlighet skapar en djupare förståelse och närmare relationer.
Arbeta med din egen självinsikt: Förstå dina egna behov och hur de påverkar dina relationer. Ju bättre du förstår dig själv, desto bättre kan du kommunicera med andra.
Olika Typer av Missbruk – Flyktvägar som Förstör Ditt Liv
När människor inte lyckas hantera sina känslor eller bearbeta sina inre demoner, vänder de sig ofta till destruktiva beteenden som alkohol, droger, spel eller överkonsumtion av mat och sociala medier. Dessa missbruk är sätt att fly från verkligheten, men de förstör långsamt både hälsan och relationerna.
Tre praktiska tips för att övervinna missbruk:
Sök professionell hjälp: Om du kämpar med ett missbruk, tveka inte att söka hjälp från en terapeut eller stödgrupp.
Identifiera dina triggers: Förstå vad som utlöser ditt missbruk och arbeta aktivt med att undvika dessa situationer eller hantera dem på ett hälsosamt sätt.
Byt ut destruktiva beteenden mot positiva vanor: Fokusera på att utveckla nya, hälsosamma vanor som ersätter de destruktiva.
Impulsiva och Reaktiva Beteenden – Kontrollera Ditt Liv Istället för att Reagera på Det
Många människor misslyckas med att kontrollera sina impulser och reagerar istället för att agera medvetet. Detta kan leda till impulsiva beslut som skadar både personliga och professionella relationer. Att ständigt reagera på omgivningen utan att först reflektera leder ofta till att man fastnar i negativa mönster som är svåra att bryta.
Tre praktiska tips för att bli mer medveten och mindre reaktiv:
Pausa innan du agerar: Innan du svarar eller agerar på en impuls, ta ett djupt andetag och reflektera över konsekvenserna av ditt agerande.
Utveckla en meditationspraktik: Meditation kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och känslor, vilket ger dig bättre kontroll över dina handlingar.
Skapa strukturerade rutiner: Ramar och rutiner kan hjälpa till att minska impulsiva beslut genom att ge ditt liv mer förutsägbarhet och stabilitet.
Misslyckande med Ekonomiska Mål – Så Bygger Du Din Välfärd
Ekonomisk framgång kräver disciplin, planering och tålamod. Människor som inte har en klar vision eller strategi för sin ekonomi hamnar ofta i skuld eller missar möjligheter att bygga långsiktig välfärd. Impulsiva utgifter, brist på ekonomisk utbildning och rädslan för att ta kalkylerade risker bidrar till detta.
Tre praktiska tips för att uppnå ekonomiska mål:
Skapa en budget och håll dig till den: Genom att ha en tydlig plan för dina inkomster och utgifter kan du bättre styra din ekonomiska framtid.
Spara och investera tidigt: Börja spara och investera så tidigt som möjligt för att dra nytta av ränta-på-ränta-effekten.
Utbilda dig ekonomiskt: Läs böcker eller ta kurser om ekonomi för att förstå hur du kan göra bättre finansiella beslut.
Ångest, Depression och Stress – Så Hanterar Du Mentala Utmaningar
När man inte leder sitt liv autentiskt, lever i oenlighet med sina värderingar eller ständigt jagar andras godkännande, kan det leda till allvarliga psykiska hälsoproblem. Ångest, depression och kronisk stress är ofta resultatet av att man inte tar ansvar för sitt liv och sina beslut, vilket i sin tur förvärrar känslan av att vara fast i en ond cirkel.
Tre praktiska tips för att hantera ångest och stress:
Sök professionell hjälp: Om du upplever allvarliga psykiska hälsoproblem, tveka inte att söka hjälp från en terapeut, psykolog eller coach.
Utveckla en daglig stresshanteringsrutin: Tekniker som meditation, träning och djupandning kan hjälpa dig att minska stressnivåerna.
Lev i linje med dina värderingar: När du lever ett liv som är troget dina värderingar, minskar det inre konflikter och därmed också stress och ångest.
Peka Finger på Dig Själv – Ansvarstagande som Nyckeln till Framgång
Att peka finger på sig själv är en av de mest kraftfulla principerna i autentiskt ledarskap. Det innebär att ta fullt ansvar för alla aspekter av ditt liv – både framgångar och misslyckanden. Istället för att skylla på yttre omständigheter eller andra människor, erkänner du din egen roll i alla resultat. Detta ansvarstagande är grunden för personlig tillväxt och förmågan att övervinna hinder.
Tre praktiska tips för att ta ansvar:
Reflektera dagligen: Ta dig tid varje dag för att reflektera över dina handlingar och beslut. Fråga dig själv vad du kunde ha gjort annorlunda.
Erkänn dina misstag: När något går fel, identifiera din egen del i det och lär dig av erfarenheten istället för att skylla på andra.
Agera proaktivt: Istället för att reagera på omständigheter, ta initiativet och skapa de resultat du vill se i ditt liv.
Se Möjligheter i Alla Utmaningar – Förvandla Hinder till Framgång
En av de största styrkorna hos en autentisk ledare är förmågan att se möjligheter i alla situationer, även i motgångar. Istället för att fastna i problem eller svårigheter, fokusera på att identifiera potentiella lösningar och tillfällen för tillväxt. Denna inställning inte bara driver din egen utveckling framåt, utan inspirerar också andra att göra detsamma.
Tre praktiska tips för att se möjligheter:
Omformulera problem: Istället för att se problem som hinder, betrakta dem som möjligheter att lära och växa.
Sök efter lösningar: Var lösningsorienterad – fokusera på vad som kan göras istället för vad som inte kan göras.
Omge dig med positiva människor: Umgås med personer som ser möjligheter och hjälper dig att tänka konstruktivt.
Intern och Extern Kommunikation – Nyckeln till Att Förverkliga Dina Mål
Kommunikation är avgörande för att förverkliga dina mål, både på ett personligt och professionellt plan. Din interna kommunikation – hur du talar till och om dig själv – formar din självbild och påverkar dina handlingar. Extern kommunikation – hur du interagerar med andra – påverkar hur du uppfattas och hur du påverkar din omgivning. Att behärska båda dessa typer av kommunikation är avgörande för autentiskt ledarskap.
Tre praktiska tips för att förbättra din kommunikation:
Var medveten om ditt självprat: Var uppmärksam på hur du talar till dig själv. Byt ut negativa tankar mot positiva affirmationer.
Lyssna aktivt: I din externa kommunikation, öva på att verkligen lyssna på andra innan du svarar. Detta stärker dina relationer och bygger förtroende.
Var tydlig och ärlig: När du kommunicerar med andra, var tydlig med dina intentioner och var ärlig i dina ord. Autentisk kommunikation skapar djupare och mer meningsfulla relationer.
Vikten av Att Sätta Gränser – Skydda Din Energi och Dina Relationer
Att sätta gränser är en viktig del av självledarskap och att skydda både din mentala och emotionella energi. Gränser hjälper dig att bevara din integritet och säkerställa att du inte blir överväldigad av andras krav. De hjälper också till att definiera vilka beteenden som är acceptabla i dina relationer, vilket skapar respekt och förståelse.
Tre praktiska tips för att sätta gränser:
Definiera dina gränser: Var tydlig med vad som är acceptabelt för dig och kommunicera detta till andra.
Säg nej när det behövs: Lär dig att säga nej utan skuld när något inte överensstämmer med dina värderingar eller resurser.
Respektera andras gränser: För att dina egna gränser ska respekteras, se till att du också respekterar andras.
Sök Kunskap och Verktyg – Nyckeln till Kontinuerlig Utveckling
Att vara en framgångsrik ledare innebär att ständigt söka ny kunskap och verktyg som kan hjälpa dig att utvecklas och uppnå dina mål. Detta inkluderar både intellektuell kunskap och praktiska verktyg som kan tillämpas i din vardag. En verklig ledare är aldrig färdiglärd – han strävar alltid efter att förbättra sig själv och sina förmågor.
Tre praktiska tips för att söka kunskap och verktyg:
Läs regelbundet: Sätt av tid varje dag för att läsa böcker, artiklar eller studier inom ditt område av intresse.
Gå kurser eller workshops: Investera i din personliga och professionella utveckling genom att delta i utbildningar som ger dig nya verktyg och insikter.
Använd dina kunskaper praktiskt: Det räcker inte med att bara samla kunskap – se till att du också omsätter den i praktiken för att nå verkliga resultat.
Enkelhet – Hitta Balans i En Komplex Värld
I en värld fylld av komplexitet och överflöd av information är enkelhet en dygd. Att förenkla ditt liv och dina prioriteringar hjälper dig att fokusera på det som verkligen är viktigt. Enkelhet skapar utrymme för klarhet och ger dig kraften att agera med större precision och effektivitet.
Tre praktiska tips för att uppnå enkelhet:
Prioritera dina mål: Identifiera vad som är viktigast för dig och fokusera din energi på dessa mål.
Eliminera onödig komplexitet: Skala bort onödiga distraktioner och aktiviteter som inte bidrar till ditt övergripande syfte.
Automatisera eller delegera: Där det är möjligt, automatisera eller delegera uppgifter för att frigöra tid och energi för det som verkligen betyder något.
Autentiskt Ledarskap : Foto : Nina Sinkkonen Hemsida klick på bild
Summering: Hur Autentiskt Ledarskap och Gentlemannaskap Går Hand i Hand
Autentiskt ledarskap och gentlemannaskap delar samma kärnvärden – integritet, ansvarstagande och en ständig strävan efter självförbättring. En gentleman idag är inte bara en man med yttre elegans, utan en man som tar ansvar för sitt liv, ser möjligheter i alla situationer, kommunicerar med ärlighet och tydlighet, sätter gränser för att skydda sin energi och ständigt söker nya sätt att växa och utvecklas.
Genom att integrera dessa principer i ditt liv kan du inte bara bli en framgångsrik ledare, utan också leva med äkta integritet och mening.
Är du redo att ta ditt ledarskap till nästa nivå?
Om du är redo att sluta undvika ansvar, börja se möjligheter och leda dig själv med autentisk kraft, då är det dags att agera. Boka ditt kostnadsfria möte idag. Din resa börjar nu.
Förändra ditt liv med stärkt självkänsla!!!
Självkänsla med Inre Ledarskap och Coaching
Foto Nina Sinkkonen
Vad är Självkänsla?
Självkänsla är kärnan av ditt inre jag – ditt ankare och din trygghet, oberoende av vad andra människor tycker och tänker om dig. En stark självkänsla ger dig kraften att stå emot livets utmaningar och hjälper dig att blomstra både i motgångar och framgångar. Den möjliggör för djupa och meningsfulla relationer, samtidigt som den ger dig förmågan att noggrant välja vilka människor som du vill ha i ditt liv.
En person med välgrundad självkänsla är öppen för nya möjligheter och vågar testa nya metoder och arbetssätt. Du känner dig fri från inre blockeringar och yttre förväntningar och uppfattar dig själv som en unik och värdefull individ, värdig en plats på jorden bara genom att existera.
Hur Samhället Påverkar Vår Självkänsla
I dagens samhälle finns det många faktorer som kan försvåra utvecklingen av en sund självkänsla. Från födseln präglas vi av samhälleliga normer, trosuppfattningar och förväntningar som formar våra liv. Vi blir lärda att lycka och framgång är beroende av yttre omständigheter – materiella ting, relationer, status och prestationer. Denna falska övertygelse skapar en fasad som döljer vårt sanna jag och hindrar oss från att leva autentiskt.
När vi följer strömmen och gör som alla andra, förlorar vi lätt kontakten med vår egen inre styrka och de drömmar som en gång brann starkt inom oss. Vi blir marionetter, styrda av omgivningens förväntningar.
Frigör Dig Själv och Bygg Din Självkänsla
Jag har själv varit en marionett i många år av mitt liv, styrd av andras förväntningar. Men nu vet jag att vi alla har möjligheten att bryta oss loss och leva ett liv som är troget vårt sanna jag. Genom att stärka din självkänsla kan du ta stegen mot att leva ett liv på dina egna villkor, utan rädsla för andras åsikter.
När du väl har byggt upp en stark självkänsla, kommer den att fungera som din ryggrad, ditt ankare i livet. Den ger dig mod att testa nya saker och gå din egen väg. Du kommer att lyssna på andra människor men följa det som känns rätt för dig. Du vågar drömma stort och ta stegen mot det liv du verkligen vill leva.
Självkänsla och Inre Ledarskap
Att ha en stark självkänsla innebär också att du utvecklar ett inre ledarskap. Det handlar om att ta ansvar för dina egna känslor, tankar och handlingar. Ett välutvecklat inre ledarskap gör att du kan navigera genom livets utmaningar med klarhet och styrka. Du sätter sunda gränser, respekterar dig själv och tar ansvar för din mentala och fysiska hälsa.
Genom coaching kan du ytterligare stärka ditt inre ledarskap och därmed din självkänsla. Coaching hjälper dig att identifiera och bryta negativa mönster, att bygga upp självkänsla och att skapa en mer autentisk och meningsfull tillvaro.
Kännetecken på En Stark Självkänsla
En person med stark självkänsla:
- Känner att hen duger, oavsett brister i kunskaper eller färdigheter.
- Tar ansvar för sitt eget liv och sina beslut.
- Sätter sunda gränser och värdesätter sig själv.
- Vågar prova nya saker och ser motgångar som lärorika erfarenheter.
- Respekterar sig själv och andra, utan att kompromissa med sina värderingar.
- Vågar uttrycka sina känslor och åsikter utan rädsla för andras dom.
- Tar ansvar för sin mentala och fysiska hälsa, och ger sig själv den kärlek och omsorg som behövs.
Avslutande Tankar
Att utveckla en stark självkänsla är en pågående resa, men det är en resa värd att göra. Genom att arbeta med ditt inre ledarskap och ta hjälp av coaching kan du bygga upp en självkänsla som ger dig kraft att leva ett autentiskt och meningsfullt liv. Du är unik, magnifik och fantastisk, och du förtjänar att leva ditt liv fullt ut.
Önskar dig en magisk dag,
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Du är Unik & Kan lyckas!
Du är Unik, Magnifik & Värdefull
Skriven / Av John Andreas Gentlemen’s Coach
Du är Unik, Magnifik & Värdefull
Många av oss känner oss inte Unika eller Värdefulla. Så var det för mig ett tag också. Jag kom underfund att jag levde mitt liv på ett sådant vis som jag inte ville. Inombords var jag blockerad, hade svårt att känna och tala om mina känslor. Jag var ohälsosam och var ett vrak fysiskt, mentalt & själsligt. Hade spruckna relationer, vantrivdes på arbetet.
Jag började utforska mig själv varför jag fått dessa resultat och varför andra människor lyckats i de områden som inte jag var tillfreds med.
Efter ett tag började jag inse att jag programmerats under min uppväxt, av min familj, vänner, mina egna erfarenheter samt av samhället i stort. Jag hade blivit en produkt av min sociala omgivning och av mina egna erfarenheter. Det fanns ett annat sätt att leva och jag ville ha positiva resultat i alla livsområden.
Mycket i vårt samhälle går mycket ut på att du ska konsumera, prestera och att inte känna dig nöjd.
Men jag vill få dig att förstå att du Unik, Magnifik & Värdefull. Så är det något du vill förändra i ditt liv. Då gäller det att gå till handling och omprogrammera dig. Allt är möjligt, det gäller att förstå att du är en produkt av din omgivning, samhället och dina tidigare val. Men du kan göra så mycket mer än vad du många gånger tror. Så det spelar ingen roll var du befinner dig. Du kan göra nya och annorlunda val. Val som tar dig mot det liv du vill leva.
Så titta på ditt liv. Har du formats av dina föräldrar, miljö, vänner, religion, samhället.
Under livets gång gör du val.
Du väljer hur du ska klä dig. Du väljer utbildning. Du väljer vänner. Du väljer partner. Du väljer arbetsgivare. Du väljer var du ska bo.
Alla valen påverkar ditt liv på något sätt. En del av valen är redan förprogrammerade och ibland påverkas vi att välja val som vi innerst inne inte vill. Dessa val kan få förödande konsekvenser, tex att vi kan känna oss låsta, blockerade och missnöjda.
Det bästa av allt, är att det möjligt att programmera om sig. För du är en fri människa som kan reflektera och kan välja positiva och aktiva val. Men det gäller att ta ansvar för livet och bryta gamla vanemönster.
Så se dig själv som en Unik människa och ha dina gränser för vad du tillåter och inte vill ha ditt liv. Uttryck dem tillsammans med dina behov och ge andra samma rätt. I alla genuina och äkta relationer är det en kommunikation där båda lyssnar, ger utrymme och respekterar varandras rättigheter. Tillit är grundstenen. Om du litar på dig själv, litar du på andra.
För du kan bara förändra dig själv och när du är grundad och står upp för dig själv så får du respekt och du lär du andra att stå för sitt.
Allt i ditt liv utgår från dig så se till att det är något bra
Att reflektera över och gå till handling.
Titta hur du spenderar din 24 timmar
Vad kan du effektivisera eller ta bort som inte tar dig dit du vill.
Säg jag istället för man.
Prata positivt med dig själv.
Tänk postivt om dig själ.
Våga göra något nytt. Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare.
Använd dina möjligheter och utveckla det.
Ge/ta emot andras beröm ärligt och uppriktigt.
Säg vad du tycker om, beundrar eller uppskattar hos minst en person varje dag.
Våga älska dig själv.
Din relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv. Fungerar inte den är det svårt att få andra relationer att fungera.
Finn kunskap, hjälpmedel, resurser och människor som får dig att utvecklas.
Lycka Till.
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Livssyfte Coach
Säg JA till Livet, Ditt Liv
Säg JA till Livet, Ditt Liv!
Skrivet av John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach
Säg JA till livet, Ditt Liv.
Vi föds små och hjälplösa varelser. Vi behöver hjälp för för att överleva i denna värld. För att vi ska kunna bli en självständig individ lärs vi upp av våra föräldrar, samhället, skolan vänner, bekanta, och av alla erfarenheter vi varit med om i livet, tills vi en dag står där och ska klara oss själva. Plötsligt står vi där mellan arbete, skola, förskola, matvarubutiker, fritidsintressen, hem, familj, vänner och ja listan kan göras ännu längre. Mitt i allt detta försöker vi finna balans, harmoni, glädje, kärlek, inspiration, kreativitet och frihet. Hur väl du lyckas med detta handlar mycket om vad det är du har i din verktygslåda. Ja din inre, mentala och fysiska verktygslåda. Du har under åren samlat på dig olika slags verktyg, bra verktyg, mindre bra verktyg, defekta verktyg, men där finns också verktyg som du inte upptäckt.
Så för att vi ska kunna säga JA till vårt liv fullt ut och få ett liv som vi verkligen vill ha, inte ett liv som dina föräldrar, skola, vänner eller samhället säger att du ska leva, utan ett liv som du verkligen vill leva. Då gäller det att inventera din verktygslåda, sortera och identifiera vilka verktyg som du vill ha kvar, laga, göra dig av med och vilka och vilka du kan införskaffa samt att du kan fokusera på det du vill åstadkomma.
Men hur gör man för att få till denna inventering?
Jo det gäller Investera din tid och ditt engagemang i att göra arbetet som krävs. För det finns ingen quickfix, det har tagit dig x antal år för att du ska befinna dig där du är nu. Men det positiva att just nu har du redan början göra en process och en förändring eftersom du läser det här och detta för att du vill ha ut mer av livet. Nu gäller det att stanna upp i ditt liv, skapa tid för reflektion, och fråga dig själv vad är det som fungerar, vad är det som inte fungerar och vad är det du vill uppnå?
Vill man påskynda förändringsprocessen så kan man söka hjälp av professionella människor. Det som jag personligen själv gjort är; haft en coach, utövar meditation & yoga, haft/har olika mentorer, läst/läser mycket, lyssnat/lyssnar på föreläsningar med mera.
När du väl har definierat dina mål och drömmar. Så gäller det att förbereda dig på att göra det du vill göra och att börja ta stegen på din nivå och på det sätt som känns bäst för dig.
Fokusera & ha en plan.
Det viktigaste här i livet för att uppnå det man vill uppnå och vara den man vill vara, det är att fokusera på hur man skapa det liv man vill leva och ändå vara HÄR och NU. Personligen har jag noterat vikten av att ha strategier, verktyg och att ha en plan om hur jag vill livet ska vara och då krävs fokus.
Vad är då fokusering?
Att fokusera innebär att bli medveten och uppslukad av nuet samt att du är ett med aktiviteten och upplevelsen som du gör. Vilket betyder att du är närvarande i nuet och är koncentrerad med en riktad uppmärksamhet i det du gör.
Ha en plan.
Vikten av att ha en plan och varför den är av betydelse. Den behöver inte alltid vara nedskriven, men det kan underlätta att den är nedskriven beroende på vad det är för mål.
Val, beslut & handlingar.
Att göra aktiva & medvetna handlingar och beslut efter vad vi verkligen vill är inte alltid lätt. Många gånger möts vi av våra egna hjärnspöken, andras åsikter, samhällsnormer och många gånger är vi inte välgrundade i vår egen självkänsla vilket gör det svårt för oss att omsätta våra drömmar, mål och idéer in i aktiva val, handlingar och beslut. Allt detta kräver energi, uppoffring, mod, hjärta, därför att det handlar om att ta risker. Riv din trygghetszon genom att VÅGA, ta risker, förändra, se möjligheterna, försöka, utmana, ta nya vägar, misslyckas, lyckas, ta ett eget ansvar. Livets största insikt är att omsätta vår all vår kunskap till handling.
För mer inspiration läs min tips sida & lyssna på podcasten Lev Ditt Drömliv.
Lycka Till
John Andreas
Gentlemen’s Coach & Livssyfte Coach
Livssyfte & Syfte
Livssyfte & Syfte
Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach
Livssyfte Coach
Livssyfte & Syfte
Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach
Jag ska förklara skillnaden mellan livssyfte och syfte på det sätt som jag upplever, känner och ser på det.
Syfte är något som kommer inifrån dig och oftast yttrar det sig i en aktiv handling där du gör något du älskar och som du utvecklas positivt inom. Du kanske rent av har fallenhet för det ämnet såsom, tex spela piano, baka, skriva, företagande, sjunga, specifik idrott. Syftet drar dig framåt och får dig att vilja utvecklas inom den genre som ligger dig närmast.
Livssyftet kommer också inifrån dig, det är den du föddes till att vara, din livsenergi och det är du i din renaste form. Livssyftet inkluderar alla delar av livet, självkännedom, relationer, arbete, hobbies, äventyr och vad du vill uppnå med ditt liv som helhet. När du lever efter ditt livssyfte, ditt autentiska jag, blir livet mer levande, glädjefyllt, fyllt med kärlek, kreativitet och spontanitet. Livssyftet blir ett verktyg att säga NEJ till det man inte vill ha och säga JA till det man verkligen vill ha. Livet blir mer i Balans.
Oftast när vi inte lever efter vårt livssyfte kan livet många gånger upplevas som en kamp mellan oss själva, relationer arbete och samhället.
Varför?
Eftersom vi många gånger gör saker som vi innerst inne inte vill och vill får många tecken på vägen. Stress, press, tomhet, otillräcklighet, meningslöshet eller så känner vi att vi är fast i ett arbete, relation som vi inte riktigt trivs med.
Givetvis kan du nå mål som inte är i linje med ditt livssyfte, men många gånger är priset ett ständigt kämpande och när vi väl nått målet så kommer en lyckokänsla som sedan mattas av. Tankar och känslor kommer över oss; “Var detta allt? Var det inte mer än så här” många av oss upplever en tomhets & en missnöjes känsla och detta leder många gånger till spruckna relationer.
Jag har själv tänkt och känt och varit med om detta. Gått vidare till nästa måste, eller mål, sprungit på, avverkat måsten eller mål och bara producerat och känt mig allt mer tom och dränerad på energi och livsglädje. Men är idag så tacksam för de verktyg jag har som fått mig att inse att det finns mer i livet. Ett liv där jag kan leva med glädjen av att vara mig och säga Nej till det som jag inte vill ha och säga JA till mitt liv.
När vi lever efter vårt livssyfte får vi energi, glädje och det börjar dyka upp möjligheter, människor och idéer in i våra liv som hjälper oss framåt och vi känner oss mer levande.
Bara för att du vet och börjar leva i enlighet med ditt livssyfte så kommer inte livet bli Guld & Gröna Skogar. Du kommer möta på motstånd och hinder som alla andra människor. Det kallas livet. Men du kommer ha ett verktyg och en självkännedom som lär dig att hantera situationer på ett annat sätt än tidigare. Du tar dig an utmaningar med helt andra perspektiv, en större tillit och trygghet medan du växer som människa.
Det finns många studier som pekar på att ungefär 95% av befolkningen lever utan tydliga mål eller drömmar i åtanke.
Varför är det så?
Jag refererar till mig själv om hur jag levde förr. Efter min dröm om att bli fotbollsproffs sprack, tappade jag den inre glöden och meningen med livet. Jag hade lagt all min energi i målet om att att bli proffs och försummat annat, såsom att arbeta med min självkänsla, självförtroende, relationer och hur jag verkligen ville leva mitt liv.
Detta är tyvärr väldigt vanligt hos många av oss, att när vår dröm spricker finner vi inte något något annat inspirerande och meningsfullt. Vi accepterar ett liv, ett liv som vi många gånger inte vill ha.
Men vi kan skapa ett liv som är fyllt med glädje, kärlek, frihet och spontanitet.
Men det gäller att vara öppen och att ha viljan att söka nya vägar.
Men hur har livssyftet hjälpt mig?
Jo det har skapat en medvetenhet om vad som verkligen är viktigt och skapat en inre harmoni inom mig.
När jag lever från mitt livssyfte blir detta så mycket klarare.
Resan blir det viktiga.
Jag skapar mer livskvalitet.
Jag blir mer öppen och är inte så egofixerad.
Livssyftet skapar hopp och längtan.
Saker kommer till mig intuitivt och jag följer mer och mer min intuition vilket också öppnar nya vägar och dörrar.
Jag behöver inte forcera fram saker och ting.
Syftet skapar rymd och tålamod inom mig.
En praktisk övning.
Ta fram penna papper.
Sätt dig avskilt och se till att du får vara för dig själv i minst en timme.
Föreställ dig sedan att detta är den perfekta dagen när alla dina mål och drömmar har gått i uppfyllelse. Och jag menar – Precis Allt.
För att denna övning ska fungera måste du gå in i detaljer och vara specifik. Få med miljöer, mat, lukter, människor, tankar och känslor som du skulle ha denna perfekta dag.
Fråga dig själv dessa frågor och skriv ner dina svar.
Vad är det första du tänker på när du vaknar?
Vad känner du?
Vad ser du omkring dig?
Vem vaknar du med?
Vad säger ni till varandra?
Vad känner du till den här personen?
Känner du någon doft?
Vad åt du till frukost?
Vart befinner du dig?
Vilken plats?
Vad betyder den plats du bor på,
Titta ut genom fönstret, vad ser du?
Vem/vilka bor hos dig?
Vad känner du mot dessa människor?
Tänk på alla relationer du har i ditt liv. Hur är de?
Tänk på din ekonomiska situation. Hur mycket inkomster har du på en månad?
Ett år?
Hur fördelar du din inkomst?
Vad tycker du om din ekonomiska situation?
Tänk på din framtid, vad känner du?
Nu när du skapat din perfekta dag. Tänk att det faktiskt är möjligt att börja styra ditt liv i den färdriktningen, med den sköna känslan i kroppen och vill du leva mer från vem du är så titta på mina Livvssyfte coachning paket.
Lycka Till
-John Andreas
Gentlemen’s Coach
Aktörspodden
🎙Aktörspodden🎙 Härligt att samtala i Aktörspodden om dessa teman; Gentleman, entreprenörskap, Corona, stress, coachning, syfte, samarbeten och med mycket mera. Klicka på bilden för att lyssna
