Lögner i Ledarskap – Fällan som Kan Kosta Dig Allt

Företagsskandaler och lögner – vad historien lär oss

Företagsskandaler där ledare och bolag har ljugit har ofta lett till allvarliga konsekvenser för både företagen själva och samhället i stort. Här är några exempel:

• Volkswagen utsläppsskandalen (2015): Volkswagen installerade mjukvara i sina dieselbilar för att manipulera utsläppstester. När detta avslöjades ledde det till omfattande återkallelser, böter och en betydande förlust av förtroende. Skandalen påverkade hela bilindustrin och ledde till strängare miljöregler globalt.

• WorldCom-skandalen (2002): Telekomföretaget WorldCom använde oegentliga bokföringsmetoder för att överdriva sina vinster med cirka 3,8 miljarder dollar. När bedrägeriet avslöjades ledde det till konkurs – den största i USA:s historia vid den tiden – och tusentals anställda förlorade sina jobb.

• HA Bygg-skandalen (2024): Det svenska byggföretaget HA Bygg försattes i konkurs efter att ha tappat kontrakt värda nära en miljard kronor. Företaget misstänktes för att ha lämnat felaktiga uppgifter om bankgarantier, vilket ledde till polisanmälningar från flera kommuner. Skandalen skakade byggbranschen och ledde till ökad granskning av företags finansiella rapportering.

Dessa exempel illustrerar hur oärlighet inom företagsledning kan leda till allvarliga konsekvenser, inklusive förlorat förtroende, ekonomiska förluster och strängare regleringar. De understryker vikten av transparens och integritet inom näringslivet.

Goalsetting Coach - Livssyfte Coach

Bild: Nina Sinkkonen klicka på bild för hemsida.

Ledares största lögn: Sanningen du inte vill höra

En ledare som ljuger tappar sin trovärdighet. Det börjar kanske oskyldigt, en "vit lögn" här och där för att undvika obekväma samtal eller skydda någon. Men när går en vit lögn över gränsen och blir svart? När slutar det vara en undanflykt och börjar bli ett mönster av svek?

Jag vet inte hur det är med dig, men jag har själv farit med osanning många gånger i mitt liv. Vad är egentligen en osanning? Det handlar inte bara om att uppenbart ljuga – det handlar också om att förminska, förstora eller undanhålla sanningen. Det kan vara att justera en berättelse för att passa ens syfte eller att undvika sanningen för att slippa ta ansvar.

Just lögnerna gjorde att jag förlorade förtroende och anseende. Jag förlorade min bästa vän, kärleksrelationer, tillit hos familjemedlemmar och kollegor. Konsekvenserna var många, men den värsta var att jag blev som en kameleont – en person som anpassade sig och bar olika masker beroende på situationen. Till slut blev lögnerna en vana, så djupt inrotade att jag knappt tänkte på dem längre.

Men en sak kan jag säga med säkerhet: Bara för att du kommer undan med en lögn betyder det inte att du är fri från den.

För vad händer när någon ifrågasätter din lögn?

För de flesta kommer det som ett hugg i magen. Man blir nervös, börjar svettas, rodnar eller blånekar. I vissa fall börjar man snärja in sig i en ny lögn för att skydda den gamla. Men även om lögnen tillfälligt räddar situationen, lämnar den spår efter sig – både i ditt sinne och i din kropp.

Lögner registreras i ditt undermedvetna. De blir till minnen – både bildminnen och känslominnen som lagras i din kropp. För mig gick det så långt att jag blev så skicklig på att ljuga att jag inte ens kände av de kroppsliga signalerna längre. Men problemet är att ju mer vi ljuger, desto mer fjärmar vi oss från oss själva – och det gör oss olyckliga.

Ibland vill vi inte se sanningen, vi blundar för verkligheten och rättfärdigar våra lögner. Vi dämpar oss med distraktioner, vi håller oss ständigt sysselsatta eller söker flykt i olika missbruk för att ge oss själva en tillfällig lättnad. Men sanningen är: du kan aldrig fly från dig själv.

Som ledare, chef eller VD har du ett ansvar – inte bara för din verksam

Lögnernas Inverkan på Individens Förtroende och Psykologi

Forskning visar att när en individ ljuger, särskilt i professionella sammanhang, kan det leda till en minskning av självförtroendet och skapa negativa psykologiska effekter. Den kognitiva dissonansen som uppstår när man agerar i strid med sina egna värderingar kan orsaka både emotionell och fysisk stress.

Mental Coach

En studie från Göteborgs universitet betonar vikten av ärlighet i kommunikation för att undvika negativa psykologiska effekter. När vi ljuger aktiveras hjärnans amygdala – en region kopplad till känslor och stresshantering. Upprepade lögner minskar amygdalas reaktion, vilket innebär att vi blir mer bekväma med att ljuga. Detta skapar en farlig spiral där lögner blir en vana och självbilden förändras till det sämre.

Forskning från University College London visar att ju mer en individ ljuger, desto mindre reagerar hjärnan på den moraliska konflikten. Detta kan leda till att personen inte längre upplever samma skuld eller ånger när de ljuger, vilket i sin tur försvagar deras moraliska kompass. Det innebär att en liten lögn kan utvecklas till större lögner, vilket påverkar både självbild och omvärldens förtroende.

Lögner påverkar också relationer och arbetsmiljöer. En studie publicerad i Journal of Business Ethics visar att brist på ärlighet inom företag leder till sämre arbetsklimat, minskad motivation och en kultur av misstro. När anställda eller ledare upplever att sanning inte är norm, blir det svårare att bygga team som präglas av tillit och samarbete.

Vad händer hos dig när du ljuger?

För de flesta kommer det som ett hugg i magen när en lögn avslöjas. Hjärtat rusar, svetten bryter fram, du rodnar eller svamlar bort dig. Kanske kommer en ny lögn för att rädda situationen. Men oavsett om lögnen går obemärkt förbi, lämnar den alltid spår – i ditt sinne, i din kropp och i din själ.

Lögner skapar inre konflikter. Din kropp vet vad som är sant, och när du agerar emot din inre kärna skapas stress och splittring. För mig blev det så illa att jag till slut knappt kände av signalerna längre. Men sanningen är: ju mer vi ljuger, desto mer fjärmar vi oss från oss själva. Och det gör oss olyckliga.

Många ledare blundar för detta och flyr från verkligheten. Distraktioner, arbete, alkohol, sociala medier, resor, materiella ting – allt för att dämpa den inre oron. Men du kan aldrig fly från dig själv.

Religiösa perspektiv på sanning och lögn

Många religiösa traditioner betonar vikten av att leva i sanning och varnar för konsekvenserna av att ljuga:

• Kristendomen: "Sanna ord består för evigt, en lögnaktig tunga blott ett ögonblick." – Ordspråksboken 12:19

• Islam: "Blanda inte sanning med lögn, eller dölj sanningen medan ni vet den." – Koranen, Al-Baqarah 2:42

• Hinduismen: "Sanningens utövande, mildhet och frihet från vrede, självbehärskning och sinnesfrid, dessa utgör plikten för människan." – Bhagavad Gita 16:2

Vad händer när du börjar leva i sanning i allt du gör?

För det första kommer människor runt dig att se en förändring. De börjar lita på dig på en djupare nivå, och du får en självsäkerhet och pondus som inger förtroende. Din närvaro blir tydligare och mer självklar, och du inspirerar andra genom ditt sätt att vara.

Du slösar inte längre din tid och energi på oväsentligheter och behöver inte oroa dig för vad du sagt eller gjort. Du lever utifrån den du är född att vara – inte en falsk version av dig själv baserad på lögner och föreställningar om hur du "borde" vara.

När du lever från din sanning och ditt autentiska jag upplever du mer vitalitet, energi och glädje. Du blir djupt grundad i dig själv och immun mot andras åsikter, för att du vet vem du är. Allt du säger och gör är i linje med din sanning.

Här är några effekter du kommer att uppleva:

• Djupare relationer: Människor runt dig känner att de kan lita på dig på en ny nivå. De upplever dig som trygg och stabil, någon som inte säger en sak och gör en annan.

• Inre lugn: Du blir mindre reaktiv och hanterar situationer med ett lugn och större klarhet & närvaro.

• Upplever mer glädje: Det sker ett skifte i hur de ser, känner och upplever saker, Du blir mer vaksam och tacksam för saker som du förr tog för givet.

• Inre frihet: Du behöver inte längre slösa energi på att dölja saker eller oroa dig för vad du sagt eller gjort. Istället lever du fritt och utan tyngden av lögner.

Goalsetting Coach - Livssyfte Coach

Bild: Nina Sinkkonen klicka på bild för hemsida.

Dags att leva i sanning

Lärdomar om ärlighet återfinns i alla stora traditioner, från vetenskap till filosofi och religion. Att välja sanningen ger dig frihet, styrka och trovärdighet – egenskaper som gör dig till en starkare och mer respekterad ledare.

Är du redo att ta ditt ledarskap till nästa nivå?

Jag hjälper ledare som dig att skapa en grund av integritet, autenticitet och styrka – så att du kan leda med självförtroende och trovärdighet. Oavsett om du vill förbättra ditt professionella ledarskap, stärka dina relationer eller utveckla din egen självkännedom, är detta din chans att bryta gamla mönster och bygga en framtid baserad på sanning och äkthet.

Ta första steget idag och kontakta mig, John Andreas, för coaching. Tillsammans skapar vi en strategi för hur du kan leva och leda i linje med dina värderingar och bygga ett hållbart ledarskap som gör skillnad.

Det är dags att lämna lögnerna bakom dig och kliva in i din fulla potential. Led med sanning, och se hur din omgivning förändras.

"En lögn är som en skugga som skymmer själen. Den som lever i sanning lyser som solen."

Ledare, Toffel, Dörrmatta? – Led med mod

Ledare & Gentleman – Led med mod

Ställer du dig själv någonsin frågan:

Är jag en ledare, eller har jag fastnat som en toffel och dörrmatta?

Säger du ofta JA för att undvika konflikter, låter du andras önskningar styra ditt liv och sopar dina egna behov under mattan.

Sluta vara en dörrmatta! Ta aktion. 

Jag har varit där, och det är lätt att hamna i den rollen.

Jag levde allt för länge som en toffel och en dörrmatta, som trodde att jag gjorde det rätta, men innerst inne kände jag att det inte var rätt. Det hjälpte inte att jag fick yttre bekräftelse genom andra människor och materiella ting. Jag behövde förändras, och att börja leva från den jag är född att vara, inte den jag är lärd att vara. Leva i min sanning, oberoende vad andra tycker om mig och hur andra vill att jag ska vara .

Men ledarskap handlar om mer än bara att leda andra – det börjar med att leda dig själv.

Det var när jag verkligen insåg att jag levde efter andras förväntningar och sopade mina egna behov under mattan som jag på riktigt började ta kontrollen över mitt liv.

Det är först när vi vågar säga NEJ, och stå i vår sanning och ta ansvar för våra egna liv som vi kan bli sanna autentiska ledare.

Emotionellt uppvaknande

Sluta vara en toffel och dörrmatta

Jag levde länge i rollen som en toffel, en som ständigt anpassade sig efter andra och undvek konflikter. Jag sa JA för att göra andra nöjda, för att inte riskera att göra någon besviken, och trodde att det skulle ge mig frid. Jag tog på mig allt fler arbetsuppgifter i arbetet och prioriterade bort mina egna behov i mina privata relationer.

Men vad var det egentligen gjorde var att jag blev en toffel och en dörrmatta utan att jag ens insåg det själv.

För mig kom det smygande, det blev mer och och mer, tills det till slut blev vardag.

Det emotionella uppvaknandet handlade om att inse att jag sopade mina egna känslor under mattan för att passa in i andras liv.

Att säga NEJ var skrämmande i början, men det var nyckeln en av nycklarna till att sluta vara en toffel. Genom att börja sätta gränser och våga stå upp för mig själv, upptäckte jag den frihet och styrka som kommer när man leder sitt eget liv.

Känner du igen dig i detta? Om du ofta säger JA när du egentligen menar NEJ, och sopar dina egna behov under mattan, är det dags att stanna upp och fråga dig själv: Lever jag det liv jag vill leva, eller lever jag ett liv efter andra förväntningar ?

Mentalt uppvaknande – Sluta jaga yttre bekräftelse

Jag jagade länge yttre bekräftelse – genom relationer, arbete, upplevelser och materiella ting. Jag trodde att om jag bara lyckades uppnå det ena målet efter det andra och att jag gjorde andra människor nöjda samtidigt som jag hade de rätta sakerna, skulle jag känna mig tillräcklig. Men varje gång jag nådde ett nytt mål eller fick den uppskattning jag trodde jag behövde, var tomheten där igen. Jag insåg att ingen mängd yttre framgång kunde fylla tomrummet inombords.

Det var då jag förstod att jag behövde sluta jaga andras godkännande och istället hitta styrkan i mig själv. Mentalt ledarskap handlar om att ta kontroll över sina tankar och sluta låta andras åsikter diktera ens värde. När jag slutade söka bekräftelse utifrån och istället började fokusera på vad jag verkligen ville, förändrades allt. Jag skapade mitt eget värde och styrde mitt liv på mina villkor.

Är du trött på att låta andra åsikter och tycken påverka dig och ditt värde? Det är dags att bryta mönstret och leda dig själv mentalt, för ditt värde kommer från dig – inte från vad andra tycker om dig.

Relationellt uppvaknande – Sluta sopa konflikter under mattan

I många av mina relationer var jag en toffel. Jag undvek konflikter genom att ständigt kompromissa med mina egna behov och låta andra ha övertaget. Jag trodde att det var ett sätt att behålla freden, men i själva verket förlorade jag både respekten för mig själv och för de relationer jag var i.

Det relationella uppvaknandet handlade om att våga stå upp för mig själv och sluta sopa problem under mattan. Att vara en gentleman handlar om att ha styrkan att vara ärlig, modig nog att konfrontera det som behöver konfronteras, och samtidigt behålla sin integritet. En gentleman är inte en som ständigt kompromissar med sitt värde – han leder med mod och respekt, både för sig själv och för andra. Viktigt att tillägga, det finns människor där ute bland oss som har olika beteende mönster som är : energivampyrer, skitstövlar, gnällspikar mm och det gäller verkligen att identifiera dessa människor och hitta ett förhållningssätt till dem. Sätta gränser, sätta dem i karantän eller helt enkelt ta bort dem ur ditt liv.

När jag började sätta tydliga gränser och vara ärlig med vad jag behövde i mina relationer, blev de starkare och mer äkta. Det handlar inte om att skapa konflikt för konfliktens skull, utan om att våga stå upp för sitt sanna jag.

Känner du att du ofta sopar konflikter under mattan för att undvika obehag? Det är dags att börja kommunicera ärligt och skapa relationer baserade på ömsesidig respekt och sanning.

Fysiskt uppvaknande – Din kropp, din energi

Som ledare är det inte bara ditt mentala och emotionella tillstånd som betyder något, utan också din fysiska hälsa. Jag insåg att min kropp är mitt fordon, verktyg och hem, och om jag inte tar hand om den kan jag inte leda med mod och styrka. Det handlar om att ge kroppen näring, träning och återhämtning, så att du har energi att både leda och leva.

En gentleman tar hand om sin kropp och sitt välmående. Han vet att fysisk styrka ger honom den energi och uthållighet som krävs för att navigera genom livets utmaningar.

Inre Uppvaknande – Leva i Sanning och Syfte

Har du någonsin känt att du lever ett liv som inte riktigt är ditt eget? Som om du spelar en roll för att passa in eller uppfylla andras förväntningar? Det är lätt att hamna där, men det är också här det inre uppvaknandet börjar – när du inser att du har levt ett liv som inte är i linje med ditt sanna jag.

Att vakna upp till sin sanning

Ett inre uppvaknande handlar om att hitta tillbaka till den du verkligen är, bakom alla masker och roller du har spelat. När du vaknar upp börjar du förstå att ditt värde inte kommer från vad andra tycker eller från vad du presterar, utan från att leva ärligt med dig själv.

Jag vet vad det innebär att anpassa sig efter andras förväntningar och känna att något saknas. Men den verkliga styrkan kommer när du slutar sopa undan dina egna behov och börjar leva i enlighet med din egen inre sanning.

Leva från den du är född att vara

Vi är alla födda med unika gåvor och talanger, och det inre uppvaknandet handlar om att hitta och använda dem. Att leva från den man är född att vara innebär att följa sin inre kompass och sluta jaga yttre bekräftelse. Du vet att du är på rätt väg när du börjar känna en djupare mening i allt du gör.

Att leva i sitt syfte

Att hitta sitt syfte betyder att leva ett liv som känns meningsfullt. Ditt syfte kommer inifrån, och det är det som ger dig riktning och mening. När du lever i ditt syfte, upplever du inte bara yttre framgång, utan också en inre frid som kommer från att veta att du gör det du är här för att göra.

Jag har själv genomgått denna resa – från att försöka göra alla nöjda till att leva ett liv som är sant för mig. När jag började leva i linje med mitt syfte, förändrades allt. En del av mitt syfte blev att hjälpa andra att hitta sin egen sanning och sitt eget syfte.

Friheten i att leva din sanning

När du lever i din sanning, känner du frihet. Du slutar bry dig om vad andra tycker och fokuserar istället på vad som känns rätt för dig. Den friheten är nyckeln till att skapa ett liv som känns äkta och meningsfullt.

Att ta ansvar – Nyckeln till sant ledarskap

Det största uppvaknandet kom när jag insåg att jag själv skapade min verklighet. Jag hade tillåtit mig själv att vara en toffel, en dörrmatta och att sopa allt under mattan. Ingen annan höll mig tillbaka – det var jag som gjorde det. När jag började ta ansvar för mitt liv, istället för att skylla på omständigheter eller andra människor, förändrades allt. Jag började att må bättre, mina relationer blev bättre, min fysiska hälsa blev bättre och mina ekonomiska resultat blev bättre - Men allt började med att jag ville förändras.

Sluta vara en toffel. Ta aktion. 

Ledarskap handlar om att ta ansvar. Det handlar om att sluta vara rädd för vad andra ska tycka, sluta sopa undan problemen och istället möta dem med mod.

Att vara en gentleman och en ledare innebär att ha modet att leda med integritet, både för dig själv och för andra.

Är du redo att ta ansvar för ditt liv och sluta vara en toffel & dörrmatta ?

Jag hjälper dig gärna att göra den resan. Det är dags att ta steget från att vara en passiv deltagare i ditt eget liv till att bli den ledare du är menad att vara.

Hitta ditt syfte och bli en autentisk ledare

Om du är redo att ta nästa steg och börja leva ditt liv i enlighet med ditt sanna jag och ditt syfte, vill jag hjälpa dig.

Jag använder en metod som har funnits i världen i över 30 år, en metod som har hjälpt tusentals människor att bli autentiska ledare och hitta sitt livssyfte.

Jag är den enda i Sverige som arbetar med just den här metoden, och jag är här för att guida dig på din resa mot att leva med mer mening och autenticitet.

Tveka inte att ta kontakt om du vill veta mer om hur vi kan arbeta tillsammans för att hjälpa dig hitta din sanning och ditt syfte.

7 Anledningar till Varför Du Misslyckas med Ditt Ledarskap

Hur de 7 Anledningarna Saboterar Ditt Liv

Autentiskt ledarskap är en nyckel till framgång och lycka, men varför misslyckas så många med att nå sina mål? Trots goda intentioner kan flera dolda fallgropar leda till att du fastnar i negativa mönster och saboterar ditt eget liv. Här är de vanligaste anledningarna till att människor inte lyckas med sitt ledarskap – och hur de påverkar dig.

Autentiskt Ledarskap : Foto : Nina Sinkkonen Hemsida klick på bild

Fast i ett Arbete Du Vantrivs Med – Vad Håller Dig Kvar?

Många människor spenderar årtionden i jobb som inte ger dem någon glädje eller mening. De kanske ursäktar sig med säkerheten av en stabil inkomst eller rädslan för förändring, men i själva verket är det bristen på självinsikt och mod som håller dem fast. Detta leder till frustration, känslor av otillräcklighet och en känsla av att livet passerar utan att de uppfyller sitt verkliga syfte.

Tre praktiska tips för att bryta fri från ett arbete du hatar:

1. Identifiera dina passioner: Ta reda på vad som verkligen driver dig och hitta sätt att införliva detta i ditt arbete eller hitta ett nytt arbete som matchar dina värderingar.

2. Skapa en exit-plan: Gör en konkret plan för hur du kan lämna din nuvarande situation, oavsett om det innebär att utbilda dig vidare, spara pengar eller bygga ett nätverk.

3. Ta små steg varje dag: Du behöver inte förändra ditt liv över en natt. Ta små, men konsekventa steg mot ditt mål.

Spruckna Relationer och Bristande Kommunikation – Så Vänder Du Trenden

Relationer är en spegel av hur vi leder oss själva. När människor inte är autentiska, undviker ansvar eller inte kommunicerar effektivt, kan relationer börja spricka. Bristande kommunikation – både internt med sig själv och externt med andra – kan skapa missförstånd och misstro, vilket leder till konflikter och distans i relationerna.

Tre praktiska tips för att förbättra dina relationer:

1. Utveckla aktivt lyssnande: Fokusera på att verkligen förstå vad andra säger innan du svarar. Detta bygger förtroende och skapar en starkare koppling.

2. Var ärlig med dina känslor: Undvik att dölja dina sanna känslor. Öppenhet och ärlighet skapar en djupare förståelse och närmare relationer.

3. Arbeta med din egen självinsikt: Förstå dina egna behov och hur de påverkar dina relationer. Ju bättre du förstår dig själv, desto bättre kan du kommunicera med andra.

Olika Typer av Missbruk – Flyktvägar som Förstör Ditt Liv

När människor inte lyckas hantera sina känslor eller bearbeta sina inre demoner, vänder de sig ofta till destruktiva beteenden som alkohol, droger, spel eller överkonsumtion av mat och sociala medier. Dessa missbruk är sätt att fly från verkligheten, men de förstör långsamt både hälsan och relationerna.

Tre praktiska tips för att övervinna missbruk:

1. Sök professionell hjälp: Om du kämpar med ett missbruk, tveka inte att söka hjälp från en terapeut eller stödgrupp.

2. Identifiera dina triggers: Förstå vad som utlöser ditt missbruk och arbeta aktivt med att undvika dessa situationer eller hantera dem på ett hälsosamt sätt.

3. Byt ut destruktiva beteenden mot positiva vanor: Fokusera på att utveckla nya, hälsosamma vanor som ersätter de destruktiva.

Impulsiva och Reaktiva Beteenden – Kontrollera Ditt Liv Istället för att Reagera på Det

Många människor misslyckas med att kontrollera sina impulser och reagerar istället för att agera medvetet. Detta kan leda till impulsiva beslut som skadar både personliga och professionella relationer. Att ständigt reagera på omgivningen utan att först reflektera leder ofta till att man fastnar i negativa mönster som är svåra att bryta.

Tre praktiska tips för att bli mer medveten och mindre reaktiv:

1. Pausa innan du agerar: Innan du svarar eller agerar på en impuls, ta ett djupt andetag och reflektera över konsekvenserna av ditt agerande.

2. Utveckla en meditationspraktik: Meditation kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och känslor, vilket ger dig bättre kontroll över dina handlingar.

3. Skapa strukturerade rutiner: Ramar och rutiner kan hjälpa till att minska impulsiva beslut genom att ge ditt liv mer förutsägbarhet och stabilitet.

Misslyckande med Ekonomiska Mål – Så Bygger Du Din Välfärd

Ekonomisk framgång kräver disciplin, planering och tålamod. Människor som inte har en klar vision eller strategi för sin ekonomi hamnar ofta i skuld eller missar möjligheter att bygga långsiktig välfärd. Impulsiva utgifter, brist på ekonomisk utbildning och rädslan för att ta kalkylerade risker bidrar till detta.

Tre praktiska tips för att uppnå ekonomiska mål:

1. Skapa en budget och håll dig till den: Genom att ha en tydlig plan för dina inkomster och utgifter kan du bättre styra din ekonomiska framtid.

2. Spara och investera tidigt: Börja spara och investera så tidigt som möjligt för att dra nytta av ränta-på-ränta-effekten.

3. Utbilda dig ekonomiskt: Läs böcker eller ta kurser om ekonomi för att förstå hur du kan göra bättre finansiella beslut.

Ångest, Depression och Stress – Så Hanterar Du Mentala Utmaningar

När man inte leder sitt liv autentiskt, lever i oenlighet med sina värderingar eller ständigt jagar andras godkännande, kan det leda till allvarliga psykiska hälsoproblem. Ångest, depression och kronisk stress är ofta resultatet av att man inte tar ansvar för sitt liv och sina beslut, vilket i sin tur förvärrar känslan av att vara fast i en ond cirkel.

Tre praktiska tips för att hantera ångest och stress:

1. Sök professionell hjälp: Om du upplever allvarliga psykiska hälsoproblem, tveka inte att söka hjälp från en terapeut, psykolog eller coach.

2. Utveckla en daglig stresshanteringsrutin: Tekniker som meditation, träning och djupandning kan hjälpa dig att minska stressnivåerna.

3. Lev i linje med dina värderingar: När du lever ett liv som är troget dina värderingar, minskar det inre konflikter och därmed också stress och ångest.

Peka Finger på Dig Själv – Ansvarstagande som Nyckeln till Framgång

Att peka finger på sig själv är en av de mest kraftfulla principerna i autentiskt ledarskap. Det innebär att ta fullt ansvar för alla aspekter av ditt liv – både framgångar och misslyckanden. Istället för att skylla på yttre omständigheter eller andra människor, erkänner du din egen roll i alla resultat. Detta ansvarstagande är grunden för personlig tillväxt och förmågan att övervinna hinder.

Tre praktiska tips för att ta ansvar:

1. Reflektera dagligen: Ta dig tid varje dag för att reflektera över dina handlingar och beslut. Fråga dig själv vad du kunde ha gjort annorlunda.

2. Erkänn dina misstag: När något går fel, identifiera din egen del i det och lär dig av erfarenheten istället för att skylla på andra.

3. Agera proaktivt: Istället för att reagera på omständigheter, ta initiativet och skapa de resultat du vill se i ditt liv.

Se Möjligheter i Alla Utmaningar – Förvandla Hinder till Framgång

En av de största styrkorna hos en autentisk ledare är förmågan att se möjligheter i alla situationer, även i motgångar. Istället för att fastna i problem eller svårigheter, fokusera på att identifiera potentiella lösningar och tillfällen för tillväxt. Denna inställning inte bara driver din egen utveckling framåt, utan inspirerar också andra att göra detsamma.

Tre praktiska tips för att se möjligheter:

1. Omformulera problem: Istället för att se problem som hinder, betrakta dem som möjligheter att lära och växa.

2. Sök efter lösningar: Var lösningsorienterad – fokusera på vad som kan göras istället för vad som inte kan göras.

3. Omge dig med positiva människor: Umgås med personer som ser möjligheter och hjälper dig att tänka konstruktivt.

Intern och Extern Kommunikation – Nyckeln till Att Förverkliga Dina Mål

Kommunikation är avgörande för att förverkliga dina mål, både på ett personligt och professionellt plan. Din interna kommunikation – hur du talar till och om dig själv – formar din självbild och påverkar dina handlingar. Extern kommunikation – hur du interagerar med andra – påverkar hur du uppfattas och hur du påverkar din omgivning. Att behärska båda dessa typer av kommunikation är avgörande för autentiskt ledarskap.

Tre praktiska tips för att förbättra din kommunikation:

1. Var medveten om ditt självprat: Var uppmärksam på hur du talar till dig själv. Byt ut negativa tankar mot positiva affirmationer.

2. Lyssna aktivt: I din externa kommunikation, öva på att verkligen lyssna på andra innan du svarar. Detta stärker dina relationer och bygger förtroende.

3. Var tydlig och ärlig: När du kommunicerar med andra, var tydlig med dina intentioner och var ärlig i dina ord. Autentisk kommunikation skapar djupare och mer meningsfulla relationer.

Vikten av Att Sätta Gränser – Skydda Din Energi och Dina Relationer

Att sätta gränser är en viktig del av självledarskap och att skydda både din mentala och emotionella energi. Gränser hjälper dig att bevara din integritet och säkerställa att du inte blir överväldigad av andras krav. De hjälper också till att definiera vilka beteenden som är acceptabla i dina relationer, vilket skapar respekt och förståelse.

Tre praktiska tips för att sätta gränser:

1. Definiera dina gränser: Var tydlig med vad som är acceptabelt för dig och kommunicera detta till andra.

2. Säg nej när det behövs: Lär dig att säga nej utan skuld när något inte överensstämmer med dina värderingar eller resurser.

3. Respektera andras gränser: För att dina egna gränser ska respekteras, se till att du också respekterar andras.

Sök Kunskap och Verktyg – Nyckeln till Kontinuerlig Utveckling

Att vara en framgångsrik ledare innebär att ständigt söka ny kunskap och verktyg som kan hjälpa dig att utvecklas och uppnå dina mål. Detta inkluderar både intellektuell kunskap och praktiska verktyg som kan tillämpas i din vardag. En verklig ledare är aldrig färdiglärd – han strävar alltid efter att förbättra sig själv och sina förmågor.

Tre praktiska tips för att söka kunskap och verktyg:

1. Läs regelbundet: Sätt av tid varje dag för att läsa böcker, artiklar eller studier inom ditt område av intresse.

2. Gå kurser eller workshops: Investera i din personliga och professionella utveckling genom att delta i utbildningar som ger dig nya verktyg och insikter.

3. Använd dina kunskaper praktiskt: Det räcker inte med att bara samla kunskap – se till att du också omsätter den i praktiken för att nå verkliga resultat.

Enkelhet – Hitta Balans i En Komplex Värld

I en värld fylld av komplexitet och överflöd av information är enkelhet en dygd. Att förenkla ditt liv och dina prioriteringar hjälper dig att fokusera på det som verkligen är viktigt. Enkelhet skapar utrymme för klarhet och ger dig kraften att agera med större precision och effektivitet.

Tre praktiska tips för att uppnå enkelhet:

1. Prioritera dina mål: Identifiera vad som är viktigast för dig och fokusera din energi på dessa mål.

2. Eliminera onödig komplexitet: Skala bort onödiga distraktioner och aktiviteter som inte bidrar till ditt övergripande syfte.

3. Automatisera eller delegera: Där det är möjligt, automatisera eller delegera uppgifter för att frigöra tid och energi för det som verkligen betyder något.

Autentiskt Ledarskap : Foto : Nina Sinkkonen Hemsida klick på bild

Summering: Hur Autentiskt Ledarskap och Gentlemannaskap Går Hand i Hand

Autentiskt ledarskap och gentlemannaskap delar samma kärnvärden – integritet, ansvarstagande och en ständig strävan efter självförbättring. En gentleman idag är inte bara en man med yttre elegans, utan en man som tar ansvar för sitt liv, ser möjligheter i alla situationer, kommunicerar med ärlighet och tydlighet, sätter gränser för att skydda sin energi och ständigt söker nya sätt att växa och utvecklas.

Genom att integrera dessa principer i ditt liv kan du inte bara bli en framgångsrik ledare, utan också leva med äkta integritet och mening.

Är du redo att ta ditt ledarskap till nästa nivå?

Om du är redo att sluta undvika ansvar, börja se möjligheter och leda dig själv med autentisk kraft, då är det dags att agera. Boka ditt kostnadsfria möte idag. Din resa börjar nu.

Hur länge ska du vänta?

Foto: Nina Sinkkonen : Klicka på bild för att komma till fotograf 

Sluta vänta – Börja ta aktion - Ta steget

Satt precis idag och samtalade med en klient, för övrigt världsmästare i sin gren. Men han satt väntade på att livet skulle servera det rätta tillfället. Han insåg att det var som att sitta i bilkö och vänta på att det skulle släppa - dötid som han kallar det. När vi bara väntar kan det liknas med att sitta i en bil utan bränsle och förvänta sig att den ska börja rulla. Väntan är passiv, medan agerandet är aktivt och kraftfullt. De flesta fastnar i tanken att de behöver mer tid, mer erfarenhet, eller mer resurser för att kunna förändra sina liv. Men sanningen är att du redan har allt du behöver för att börja just nu. Det handlar om att ta det där första steget, oavsett hur smått det känns.

Ta steget mot din förändring nu

Du vet att något behöver förändras. Men du orkar inte, vill inte, tappat hoppet och istället för att agera, sitter du och väntar. Du kanske hoppas på att allt ska lösa sig eller att någon annan ska hjälpa dig, väntat på att rätt tidpunkt ska komma eller att någon annan ska visa dig vägen. Men sanningen är hård och rak – det är ditt liv - ingenting förändras om du inte förändrar det själv. Väntan på det perfekta tillfället eller att du ska ha lösningen direkt kan vara din största fiende. Så hur länge ska du vänta innan du tar steget mot din förändring?

Tre tips för att börja agera:

1. Sluta överanalysera. För mycket tankeverksamhet leder ofta till handlingsförlamning. Våga agera på din första impuls istället för att vänta på "det perfekta beslutet".

2. Sätt små mål. Förändring behöver inte ske över en natt. Börja med ett litet steg och bygg vidare därifrån. Små segrar leder till stora framgångar.

3. Bryt rutinen. Rutiner kan hålla dig fast i gamla mönster. Gör något annorlunda varje dag, även om det är litet, för att börja skapa momentum.

Motstånd och Hinder – Övervinn rädslan och väx genom utmaningar

Ingenting av värde kommer utan motstånd. Varje gång du tar ett steg mot förändring, kommer hinder att dyka upp. Det kan vara externa utmaningar som arbetsstress eller negativa människor, men oftast är det interna hinder – som rädsla för misslyckande eller tvivel på din egen förmåga – som håller dig tillbaka. Men vet du vad? Motstånd är din lärare. Det är i motgångar som du utvecklas mest. Det är genom att övervinna dessa hinder som du blir starkare, klokare och mer beslutsam.

Tre tips för att hantera motstånd:

1. Acceptera att motstånd är oundvikligt. Var inte rädd för motgångar – förvänta dem. Genom att förbereda dig mentalt kan du möta dem med kraft istället för rädsla.

2. Se varje hinder som en möjlighet. Varje motstånd ger dig en chans att växa. Om du ser dina utmaningar som möjligheter, kommer du att känna dig mer rustad att möta dem.

3. Fokusera på det du kan kontrollera. Låt inte yttre faktorer distrahera dig. Fokusera på det du kan kontrollera – dina handlingar, dina tankar och din attityd.

Mål och Syfte – Förändring leder dig mot din sanna väg

När du tar steget mot förändring handlar det inte bara om att skapa yttre framsteg, utan också om att förankra dig själv i ditt syfte. Att veta varför du gör det du gör är en avgörande del av resan. Många människor vandrar genom livet utan en klar riktning, men att hitta sitt syfte är som att tända en eld inombords. När du börjar ta kontroll över din förändring, förvandlar du dig själv från en passiv observatör till en aktiv skapare av ditt liv.

Tre tips för att sätta och nå dina mål:

1. Definiera ditt syfte. Fråga dig själv: Vad är det jag verkligen vill åstadkomma? Vad brinner jag för? Att känna till ditt varför ger dig styrkan att fortsätta även när det blir tufft.

2. Skriv ner dina mål. Enkla tankar är lättflyktiga. Skriv ner dina mål och skapa en konkret plan. När de finns på papper blir de verkliga och ger dig något att jobba mot.

3. Agera varje dag. Varje dag är ett steg närmare dina mål. Det spelar ingen roll hur litet steget är – det viktiga är att du rör dig framåt.Stillhet och Impuls – Balansera reflektion och handling

Stillhet och Impuls – Balansera reflektion och handling

Stillhet är viktig. Den ger oss tid att reflektera över våra handlingar och tankar. Men stillheten kan också bli en fälla om vi använder den som en ursäkt för att undvika handling. Ibland måste vi våga vara impulsiva, att agera utan att tänka för mycket. Impulsivitet kan ofta öppna dörrar till möjligheter som vi annars skulle ha tvekat inför. Nyckeln ligger i att hitta en balans mellan att reflektera och att agera – att våga lyssna till den där inre rösten som säger "nu är det dags".

Tre tips för att hitta balansen:

1. Ge dig själv tid för reflektion. Ta dig tid varje dag att reflektera över dina handlingar och beslut, men låt inte reflektionen ersätta handling.

2. Lita på din magkänsla. Ibland vet din kropp och ditt hjärta vad som är rätt innan ditt sinne har hunnit ifatt. Våga agera på impulser som känns rätt i stunden.

3. Ta små, snabba beslut. Vänta inte för länge på att fatta beslut. De små besluten driver din förändring framåt. Snabba, genomtänkta beslut håller dig i rörelse.

Sluta vänta. Börja nu.

TA STEGET TILL DIN FÖRÄNDRING!!!!

Det finns ingen magisk tidpunkt då allt kommer att vara perfekt. Det finns bara nuet – och vad du väljer att göra med det. Vill du förändras? Vill du ta ditt ledarskap till nästa nivå, skapa bättre relationer och nå dina mål? Då är det dags att sluta vänta. Sluta vänta på rätt ögonblick. Sluta vänta på att du ska känna dig redo. Du är redo nu.

Ta steget idag. Förändra ditt liv och se hur världen förändras med dig.

Förändra ditt liv med stärkt självkänsla!!!

Självkänsla med Inre Ledarskap och Coaching

Foto Nina Sinkkonen 

Vad är Självkänsla?

Självkänsla är kärnan av ditt inre jag – ditt ankare och din trygghet, oberoende av vad andra människor tycker och tänker om dig. En stark självkänsla ger dig kraften att stå emot livets utmaningar och hjälper dig att blomstra både i motgångar och framgångar. Den möjliggör för djupa och meningsfulla relationer, samtidigt som den ger dig förmågan att noggrant välja vilka människor som du vill ha i ditt liv.

En person med välgrundad självkänsla är öppen för nya möjligheter och vågar testa nya metoder och arbetssätt. Du känner dig fri från inre blockeringar och yttre förväntningar och uppfattar dig själv som en unik och värdefull individ, värdig en plats på jorden bara genom att existera.

Hur Samhället Påverkar Vår Självkänsla

I dagens samhälle finns det många faktorer som kan försvåra utvecklingen av en sund självkänsla. Från födseln präglas vi av samhälleliga normer, trosuppfattningar och förväntningar som formar våra liv. Vi blir lärda att lycka och framgång är beroende av yttre omständigheter – materiella ting, relationer, status och prestationer. Denna falska övertygelse skapar en fasad som döljer vårt sanna jag och hindrar oss från att leva autentiskt.

När vi följer strömmen och gör som alla andra, förlorar vi lätt kontakten med vår egen inre styrka och de drömmar som en gång brann starkt inom oss. Vi blir marionetter, styrda av omgivningens förväntningar.

Frigör Dig Själv och Bygg Din Självkänsla

Jag har själv varit en marionett i många år av mitt liv, styrd av andras förväntningar. Men nu vet jag att vi alla har möjligheten att bryta oss loss och leva ett liv som är troget vårt sanna jag. Genom att stärka din självkänsla kan du ta stegen mot att leva ett liv på dina egna villkor, utan rädsla för andras åsikter.

När du väl har byggt upp en stark självkänsla, kommer den att fungera som din ryggrad, ditt ankare i livet. Den ger dig mod att testa nya saker och gå din egen väg. Du kommer att lyssna på andra människor men följa det som känns rätt för dig. Du vågar drömma stort och ta stegen mot det liv du verkligen vill leva.

Självkänsla och Inre Ledarskap

Att ha en stark självkänsla innebär också att du utvecklar ett inre ledarskap. Det handlar om att ta ansvar för dina egna känslor, tankar och handlingar. Ett välutvecklat inre ledarskap gör att du kan navigera genom livets utmaningar med klarhet och styrka. Du sätter sunda gränser, respekterar dig själv och tar ansvar för din mentala och fysiska hälsa.

Genom coaching kan du ytterligare stärka ditt inre ledarskap och därmed din självkänsla. Coaching hjälper dig att identifiera och bryta negativa mönster, att bygga upp självkänsla och att skapa en mer autentisk och meningsfull tillvaro.

Kännetecken på En Stark Självkänsla

En person med stark självkänsla:

- Känner att hen duger, oavsett brister i kunskaper eller färdigheter.

- Tar ansvar för sitt eget liv och sina beslut.

- Sätter sunda gränser och värdesätter sig själv.

- Vågar prova nya saker och ser motgångar som lärorika erfarenheter.

- Respekterar sig själv och andra, utan att kompromissa med sina värderingar.

- Vågar uttrycka sina känslor och åsikter utan rädsla för andras dom.

- Tar ansvar för sin mentala och fysiska hälsa, och ger sig själv den kärlek och omsorg som behövs.

Avslutande Tankar

Att utveckla en stark självkänsla är en pågående resa, men det är en resa värd att göra. Genom att arbeta med ditt inre ledarskap och ta hjälp av coaching kan du bygga upp en självkänsla som ger dig kraft att leva ett autentiskt och meningsfullt liv. Du är unik, magnifik och fantastisk, och du förtjänar att leva ditt liv fullt ut.

Önskar dig en magisk dag,

John Andreas

Gentlemen’s Coach

Övervinn de 7 vanligaste hindren för Inre Ledarskap

Foto: Nina Sinkkonen

Skrivet av John Andreas

Förord:

Att leda sig själv är en av de mest kraftfulla förmågorna vi kan utveckla, men det är också en av de mest utmanande. Många av oss möter liknande hinder som kan göra att vi känner oss förlorade eller oförmögna att fatta beslut som är i linje med våra sanna värderingar. Här kommer vi gå igenom de sju vanligaste problemen och utforska hur du kan övervinna dem – med eller utan hjälp av en coach.

1. Självtvivel

Självtvivel är ett av de största hindren för inre ledarskap. När vi ifrågasätter vår egen förmåga att fatta rätt beslut, kan det leda till passivitet eller till att vi följer andras åsikter istället för vår egen inre kompass.

Tips:

Skriv en lista över dina framgångar:

Påminn dig själv om tidigare situationer där du fattade bra beslut. Detta stärker din tro på din egen förmåga.

Visualisering:

Föreställ dig själv i en framtida situation där du framgångsrikt navigerar utmaningar. Detta kan hjälpa dig att bygga upp ditt självförtroende.

Fördel med en coach:

En coach kan hjälpa dig att utmana självtvivel och stärka ditt självförtroende genom specifika övningar och reflektioner. Genom att identifiera dina unika styrkor och förmågor kan en coach hjälpa dig att fatta beslut med större säkerhet.

2. Stress och Överväldigande Känslor

Stress är en naturlig del av livet, men när den tar över kan den skymma vår inre kompass och leda oss bort från våra sanna värderingar.

Tips:

Andningsövningar:

Praktisera djupandning för att lugna ditt nervsystem. Fokusera på långsamma, djupa andetag i några minuter varje gång du känner dig överväldigad.

Mindful pauser:

Ta korta pauser under dagen där du medvetet fokuserar på nuet. Det kan vara så enkelt som att stänga ögonen i en minut och fokusera på dina andetag.

Yogalärare, Mindful instruktör eller en coach Fördel: Någon av dessa tre kan hjälpa dig att utveckla effektiva strategier för att hantera stress och återfå kontrollen över dina känslor. Genom att arbeta med en coach kan du lära dig tekniker för att snabbt återvända till ett tillstånd av lugn och klarhet.

3. Brister i Självkännedom

Att inte vara i kontakt med sig själv kan leda till att vi fattar beslut som inte är i linje med våra sanna önskningar och värderingar.

Tips:

Självreflektion:

Dedikera tid varje vecka till att reflektera över dina mål, värderingar och vad som verkligen betyder något för dig.

Personlighetsutveckling:

Läs böcker eller delta i kurser som hjälper dig att förstå dig själv bättre. Ju mer du känner dig själv, desto starkare blir ditt inre ledarskap.

Här kan även en coach fungera som en spegel och hjälpa dig att se dina blinda fläckar. Genom strukturerade samtal och verktyg kan en coach hjälpa dig att utveckla en djupare självkännedom och att leva i enlighet med dina värderingar.

4. Rädsla för Förändring

Förändring kan vara skrämmande, särskilt när vi är osäkra på vad framtiden har att erbjuda. Men att undvika förändring kan leda till stagnation.

Tips:

Små steg: Istället för att försöka göra stora förändringar på en gång, bryt ned dem i mindre, hanterbara steg.

Acceptera osäkerhet: Lär dig att acceptera att osäkerhet är en naturlig del av livet. Öva på att känna dig bekväm med det som upplevs som obekvämt..

Coaching Fördel: En coach kan hjälpa dig att hantera rädslan för förändring genom att erbjuda stöd och vägledning. Tillsammans kan ni skapa en plan som gör förändringen mer hanterbar och mindre skrämmande.

5. Negativa Tankemönster

Negativa tankar kan snabbt sabotera vårt självledarskap och vår förmåga att följa vår inre kompass.

Tips:

Kognitiv omstrukturering: Identifiera negativa tankar och utmana dem aktivt. Fråga dig själv om dessa tankar verkligen är sanna eller om det finns en mer konstruktiv tanke att fokusera på.

Omge dig med positiv energi: Se till att omge dig med människor som lyfter dig och undvik dem som drar ned dig.

Genom att arbeta med en coach kan du få stöd att omstrukturera dina tankemönster och hjälpa dig att etablera nya, mer positiva vanor. Genom regelbunden coaching kan du gradvis förändra ditt sätt att tänka och förbättra ditt självledarskap.

6. Beroendeproblematik

Beroende, vare sig det handlar om substansbruk, teknik, destruktiva vanor, eller vara fast i negativa tankemönster kan kraftigt hindra personlig utveckling och inre ledarskap.

Tips:

Identifiera vad som triggar dig: Försök att identifiera situationer eller känslor som triggar ditt beroende. Att vara medveten om dessa kan hjälpa dig att undvika eller hantera dem bättre.

Sök stöd: Vänd dig till en stödgrupp eller terapeut, coach som kan ge dig det nödvändiga stödet för att övervinna beroendet.

Coaching Fördel: En coach kan erbjuda stöd i att identifiera och bryta destruktiva vanor genom att arbeta med dina utlösare och skapa hållbara förändringsstrategier. Att arbeta med en coach som har erfarenhet av beroendeproblematik kan vara avgörande för att återfå kontrollen över ditt liv.

7. Saknad av Syfte

Att känna att man saknar ett syfte kan vara förödande för både motivation och inre ledarskap. När vi inte vet vad vi strävar efter kan vi lätt känna oss vilse.

Tips:

Syftesövning: Reflektera över vad som verkligen ger dig mening och glädje i livet. Skriv ned dina tankar och försök identifiera ett övergripande syfte som du vill arbeta mot.

Skapa syftesdrivna mål: När du har identifierat ditt syfte, sätt konkreta mål som hjälper dig att förverkliga det. Dessa mål blir din vägledning i vardagen.

Att arbeta med coach eller en livssyfte coach kan hjälpa dig att utforska och formulera ditt syfte, och arbeta med dig för att integrera det i ditt liv. Genom livssyfte coaching kan du utveckla en tydligare bild av vad du vill uppnå och hur du kan leda dig själv mot det.

Dessa texter ger en djupare förståelse för hur man kan övervinna de vanligaste hindren för inre ledarskap och finna sitt syfte, samtidigt som de betonar fördelarna med att arbeta med en coach för att uppnå sina mål.

Din inre kompass

Skrivet / Av John Andreas Gentlemen’s Coach

FINN DIN INRE KOMPASS

Vi alla har en inre kompass och det är den mest förfinade och värdefullaste verktyg Du & Jag har.

Men varför tycker jag det är så viktigt att vara medveten om sin inre kompass?

Den hjälper mig att göra svåra beslut, såsom ifall jag står inför ett moralisk dilemma eller ifall jag håller på att bli duperad av någons charm, eller ett lukrativt erbjudande som inte är efter mina grund värderingar, eller ett grupptryck, det kan vara precis vad som helst som inte känns rätt för mig. Men jag kan säga en sak, att hitta tillbaka sin inre kompass och att lita på den är det bästa jag någonsin gjort. För den vägleder mig till att vara mitt bästa jag varje dag.

Var och vart finns den inre kompassen?

Vi alla föds med en inre kompass. När vi var barn så var förmodligen du & jag i kontakt med vem vi verkligen var.

Men en sak vet jag och jag samtalar alltid om mina egna erfarenheter. Jag vet hur det var för mig och när jag var hade jag en inneboende känsla vad som var viktigt för mig och vad som kändes rätt och riktigt. Som barn agerade jag från min inre sanning och var öppen och litade på mina känslor. För mina känslor talade till mig oavsett ifall jag tyckte om en situation eller ej; oavsett var jag befann mig någonstans; oavsett om jag eller andra var ärliga eller inte.

Kan du minnas att du som barn ifrågasatte mycket?

Ifall du svarade JA!

Varför tror du det?

För mig var det att jag upplevde krav från omvärlden, krav på hur jag skulle föra mig och vara, ibland till och med hur jag skulle drömma, vad jag skulle sysselsätta mig med och för mig verkade det inte alltid så vettigt.

Det var här som jag sakta började sätta locket på min inre kompass och till slut var den så väl försluten att jag knapp kände kompassen inom mig. Det är det som händer de flesta av oss, att vi tappar kontakten med vår innersta kärna, detta för att anpassa oss i de sociala spelreglerna, för att vi ska kunna fungera i samhället och att följa “spelreglerna” för att bli accepterade och duktiga medborgare. Så istället för att leva från vårt autentiska jag, vår inre kompass så börjar de flesta av oss söka bekräftelse utifrån, i allt från, prestationer, bekräftelse materiella objekt och i olika kickar, vilket förstärker vårt ego och vi vill ha mer och mer. Vi blir aldrig riktigt nöjda eftersom den känslan varar inte så länge efter vi fått det vi vill ha. Så börjar många av oss se efter nästa mål, kick vad det nu än är vi vill ha mer av.

Jag måste säga att jag var en sådan person tidigare som ville uppnå det ena efter det andra, sökte den där goa känslan över att ha lyckats och det vill jag fortfarande, men känslan inom mig är annorlunda nu. Skillnaden är att jag har en inre trygghet, lycka och glädje som gör att när jag uppnår något som jag föresatt mig att göra, ger det mig energikick så att jag sprudlar än mer. Skulle det händelsevis vara så att jag inte uppnår målet då är jag lika glad inombords och jag har förståelsen och kan släppa att det inte gick som planerat.

Är detta bra kan vi ställa oss frågan?

För mig kan jag verkligen säga JA på den frågan. För tidigare hade jag en ordentlig “vinnarskalle” och kunde gräma mig, var irriterad över motgångar, förluster i flera dagar. Vilket jag på den tiden tyckte var “bra” för det betydde ju att jag verkligen vill vinna och lyckas och att jag kunde använda mig av den energin till nästa tillfälle.

Tänk om vi kan få lika bra resultat kanske rentav bättre genom att vara glada?

Det kan vi och vi kan ha roligare under resans gång. För varje sekund vi är griniga, arga, bittra över det vi inte uppnått har vi inte lycka, glädje eller harmoni. Tro mig när jag säger detta; Jag går alltid ALL IN i det jag gör; lyckas jag med mitt åtagande får jag ett extra rus; får jag inte det skrattar jag åt det och matar på tills nästa tillfälle ges.

Av min erfarenhet lever de flesta av oss genom vårt ego eller efter vad andra tycker hur de ska leva. Äkta och genuin lycka kommer inifrån dig själv och när du lever efter din inre kompass, ditt äkta jag.

Jag är nästa 100% säker på att du känner till någon framgångsrik och känd människa som begått självmord. Oavsett hur framgångsrik hen varit så var det något som fattades. De var inte kontakt med sin inre kompass, sitt autentiska jag, sin själ, sin gud inom sig, du kan kalla det vad du vill, det är det där som får dig att sprudla av frihet, glädje, kärlek. Det där som ingen ta ifrån dig oavsett vad de än säger eller gör. Det där är du i din renaste form.

Din inre kompass vägleder dig till ditt livssyfte.

Men det är viktigt att vara medveten av att det finns saker som motverkar att du ska leva från din inre kompass. Så ser du dig omkring kommer du upptäcka personer, organisationer, företag, myndigheter och institutioner som talar om hur vi ska vara och helst hur vi ska leva våra, vad du ska göra, va du ska tro på, vilka du ska umgås med, vad du ska känna och inte känna etc listan kan göras ännu längre. Så var medveten om detta.

Så oavsett vad du vill åstadkomma i livet, vare sig det är stora eller små saker, offentliga eller privata, om det inte är i linje med vem du i grunden är och efter ditt livssyfte, så kommer det inte ge dig harmoni och äkta lycka.

Ifall du upplever en känsla av otillfredsställelse i något i ditt liv, så försöker din inre kompass tala om det för dig att här är något som inte är i linje med vem du är och hur du vill leva och innerst inne vet du vad det är som skulle ge dig glädje, meningsfullhet och lycka.

Ifall du känner dig träffad av det som skrivits och verkligen vill ta vara på ditt unika liv och ta bort de föreställningar som hindrar dig från att uppnå din fulla potential och vad du verkligen har kommit hit för att göra och börja leva ditt liv så som du vill.

Boka in ett kostnadsfritt möte.

Tack för att du tog dig tid att läsa.

John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach Peppare

Du är Unik & Kan lyckas!

Du är Unik, Magnifik & Värdefull

Skriven / Av John Andreas Gentlemen’s Coach

Du är Unik, Magnifik & Värdefull

Många av oss känner oss inte Unika eller Värdefulla. Så var det för mig ett tag också. Jag kom underfund att jag levde mitt liv på ett sådant vis som jag inte ville. Inombords var jag blockerad, hade svårt att känna och tala om mina känslor. Jag var ohälsosam och var ett vrak fysiskt, mentalt & själsligt. Hade spruckna relationer, vantrivdes på arbetet.

Jag började utforska mig själv varför jag fått dessa resultat och varför andra människor lyckats i de områden som inte jag var tillfreds med.

Efter ett tag började jag inse att jag programmerats under min uppväxt, av min familj, vänner, mina egna erfarenheter samt av samhället i stort. Jag hade blivit en produkt av min sociala omgivning och av mina egna erfarenheter. Det fanns ett annat sätt att leva och jag ville ha positiva resultat i alla livsområden.

Mycket i vårt samhälle går mycket ut på att du ska konsumera, prestera och att inte känna dig nöjd.

Men jag vill få dig att förstå att du Unik, Magnifik & Värdefull. Så är det något du vill förändra i ditt liv. Då gäller det att gå till handling och omprogrammera dig. Allt är möjligt, det gäller att förstå att du är en produkt av din omgivning, samhället och dina tidigare val. Men du kan göra så mycket mer än vad du många gånger tror. Så det spelar ingen roll var du befinner dig. Du kan göra nya och annorlunda val. Val som tar dig mot det liv du vill leva.

Så titta på ditt liv. Har du formats av dina föräldrar, miljö, vänner, religion, samhället.

Under livets gång gör du val.

Du väljer hur du ska klä dig. Du väljer utbildning. Du väljer vänner. Du väljer partner. Du väljer arbetsgivare. Du väljer var du ska bo.

Alla valen påverkar ditt liv på något sätt. En del av valen är redan förprogrammerade och ibland påverkas vi att välja val som vi innerst inne inte vill. Dessa val kan få förödande konsekvenser, tex att vi kan känna oss låsta, blockerade och missnöjda.

Det bästa av allt, är att det möjligt att programmera om sig. För du är en fri människa som kan reflektera och kan välja positiva och aktiva val. Men det gäller att ta ansvar för livet och bryta gamla vanemönster.

Så se dig själv som en Unik människa och ha dina gränser för vad du tillåter och inte vill ha ditt liv. Uttryck dem tillsammans med dina behov och ge andra samma rätt. I alla genuina och äkta relationer är det en kommunikation där båda lyssnar, ger utrymme och respekterar varandras rättigheter. Tillit är grundstenen. Om du litar på dig själv, litar du på andra.

För du kan bara förändra dig själv och när du är grundad och står upp för dig själv så får du respekt och du lär du andra att stå för sitt.

Allt i ditt liv utgår från dig så se till att det är något bra

Att reflektera över och gå till handling.

Titta hur du spenderar din 24 timmar

Vad kan du effektivisera eller ta bort som inte tar dig dit du vill.

Säg jag istället för man.

Prata positivt med dig själv.

Tänk postivt om dig själ.

Våga göra något nytt. Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare.

Använd dina möjligheter och utveckla det.

Ge/ta emot andras beröm ärligt och uppriktigt.

Säg vad du tycker om, beundrar eller uppskattar hos minst en person varje dag.

Våga älska dig själv.

Din relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv. Fungerar inte den är det svårt att få andra relationer att fungera.

Finn kunskap, hjälpmedel, resurser och människor som får dig att utvecklas.

Lycka Till.

John Andreas

Gentlemen’s Coach

Livssyfte Coach

Ensamhet & Tomhet

Klicka på bilden för att lyssna.

Livet är inte alltid en dans på rosor.

Klicka på bilden för att lyssna

Säg JA till Livet, Ditt Liv

Säg JA till Livet, Ditt Liv!

Skrivet av John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach

Säg JA till livet, Ditt Liv.

Vi föds små och hjälplösa varelser. Vi behöver hjälp för för att överleva i denna värld. För att vi ska kunna bli en självständig individ lärs vi upp av våra föräldrar, samhället, skolan vänner, bekanta, och av alla erfarenheter vi varit med om i livet, tills vi en dag står där och ska klara oss själva. Plötsligt står vi där mellan arbete, skola, förskola, matvarubutiker, fritidsintressen, hem, familj, vänner och ja listan kan göras ännu längre. Mitt i allt detta försöker vi finna balans, harmoni, glädje, kärlek, inspiration, kreativitet och frihet. Hur väl du lyckas med detta handlar mycket om vad det är du har i din verktygslåda. Ja din inre, mentala och fysiska verktygslåda. Du har under åren samlat på dig olika slags verktyg, bra verktyg, mindre bra verktyg, defekta verktyg, men där finns också verktyg som du inte upptäckt.

Så för att vi ska kunna säga JA till vårt liv fullt ut och få ett liv som vi verkligen vill ha, inte ett liv som dina föräldrar, skola, vänner eller samhället säger att du ska leva, utan ett liv som du verkligen vill leva. Då gäller det att inventera din verktygslåda, sortera och identifiera vilka verktyg som du vill ha kvar, laga, göra dig av med och vilka och vilka du kan införskaffa samt att du kan fokusera på det du vill åstadkomma.

Men hur gör man för att få till denna inventering?

Jo det gäller Investera din tid och ditt engagemang i att göra arbetet som krävs. För det finns ingen quickfix, det har tagit dig x antal år för att du ska befinna dig där du är nu. Men det positiva att just nu har du redan början göra en process och en förändring eftersom du läser det här och detta för att du vill ha ut mer av livet. Nu gäller det att stanna upp i ditt liv, skapa tid för reflektion, och fråga dig själv vad är det som fungerar, vad är det som inte fungerar och vad är det du vill uppnå?

Vill man påskynda förändringsprocessen så kan man söka hjälp av professionella människor. Det som jag personligen själv gjort är; haft en coach, utövar meditation & yoga, haft/har olika mentorer, läst/läser mycket, lyssnat/lyssnar på föreläsningar med mera.

När du väl har definierat dina mål och drömmar. Så gäller det att förbereda dig på att göra det du vill göra och att börja ta stegen på din nivå och på det sätt som känns bäst för dig.

Fokusera & ha en plan.

Det viktigaste här i livet för att uppnå det man vill uppnå och vara den man vill vara, det är att fokusera på hur man skapa det liv man vill leva och ändå vara HÄR och NU. Personligen har jag noterat vikten av att ha strategier, verktyg och att ha en plan om hur jag vill livet ska vara och då krävs fokus.

Vad är då fokusering?

Att fokusera innebär att bli medveten och uppslukad av nuet samt att du är ett med aktiviteten och upplevelsen som du gör. Vilket betyder att du är närvarande i nuet och är koncentrerad med en riktad uppmärksamhet i det du gör.

Ha en plan.

Vikten av att ha en plan och varför den är av betydelse. Den behöver inte alltid vara nedskriven, men det kan underlätta att den är nedskriven beroende på vad det är för mål.

Val, beslut & handlingar. 

Att göra aktiva & medvetna handlingar och beslut efter vad vi verkligen vill är inte alltid lätt. Många gånger möts vi av våra egna hjärnspöken, andras åsikter, samhällsnormer och många gånger är vi inte välgrundade i vår egen självkänsla vilket gör det svårt för oss att omsätta våra drömmar, mål och idéer in i aktiva val, handlingar och beslut. Allt detta kräver energi, uppoffring, mod, hjärta, därför att det handlar om att ta risker. Riv din trygghetszon genom att VÅGA, ta risker, förändra, se möjligheterna, försöka, utmana, ta nya vägar, misslyckas, lyckas, ta ett eget ansvar. Livets största insikt är att omsätta vår all vår kunskap till handling.

För mer inspiration läs min tips sida & lyssna på podcasten Lev Ditt Drömliv.

Lycka Till

John Andreas

Gentlemen’s Coach & Livssyfte Coach

Nej & JA till Livet

Klicka på bilden för att lyssna

Lärdomar

Klicka på bilden för att lyssna

Livssyfte & Syfte

Livssyfte & Syfte

Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach

Livssyfte Coach

Livssyfte & Syfte

Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach

Jag ska förklara skillnaden mellan livssyfte och syfte på det sätt som jag upplever, känner och ser på det. 

Syfte är något som kommer inifrån dig och oftast yttrar det sig i en aktiv handling där du gör något du älskar och som du utvecklas positivt inom. Du kanske rent av har fallenhet för det ämnet såsom, tex spela piano, baka, skriva, företagande, sjunga, specifik idrott. Syftet drar dig framåt och får dig att vilja utvecklas inom den genre som ligger dig närmast.  

Livssyftet kommer också inifrån dig, det är den du föddes till att vara, din livsenergi och det är du i din renaste form. Livssyftet inkluderar alla delar av livet, självkännedom, relationer, arbete, hobbies, äventyr och vad du vill uppnå med ditt liv som helhet. När du lever efter ditt livssyfte, ditt autentiska jag, blir livet mer levande, glädjefyllt, fyllt med kärlek, kreativitet och spontanitet. Livssyftet blir ett verktyg att säga NEJ till det man inte vill ha och säga JA till det man verkligen vill ha. Livet blir mer i Balans.

Oftast när vi inte lever efter vårt livssyfte kan livet många gånger upplevas som en kamp mellan oss själva, relationer arbete och samhället.

Varför? 

Eftersom vi många gånger gör saker som vi innerst inne inte vill och vill får många tecken på vägen. Stress, press, tomhet, otillräcklighet, meningslöshet eller så känner vi att vi är fast i ett arbete, relation som vi inte riktigt trivs med.

Givetvis kan du nå mål som inte är i linje med ditt livssyfte, men många gånger är priset ett ständigt kämpande och när vi väl nått målet så kommer en lyckokänsla som sedan mattas av. Tankar och känslor kommer över oss; “Var detta allt? Var det inte mer än så här” många av oss upplever en tomhets & en missnöjes känsla och detta leder många gånger till spruckna relationer.

Jag har själv tänkt och känt och varit med om detta. Gått vidare till nästa måste, eller mål, sprungit på, avverkat måsten eller mål och bara producerat och känt mig allt mer tom och dränerad på energi och livsglädje. Men är idag så tacksam för de verktyg jag har som fått mig att inse att det finns mer i livet. Ett liv där jag kan leva med glädjen av att vara mig och säga Nej till det som jag inte vill ha och säga JA till mitt liv.

När vi lever efter vårt livssyfte får vi energi, glädje och det börjar dyka upp möjligheter, människor och idéer in i våra liv som hjälper oss framåt och vi känner oss mer levande. 

Bara för att du vet och börjar leva i enlighet med ditt livssyfte så kommer inte livet bli Guld & Gröna Skogar. Du kommer möta på motstånd och hinder som alla andra människor. Det kallas livet. Men du kommer ha ett verktyg och en självkännedom som lär dig att hantera situationer på ett annat sätt än tidigare. Du tar dig an utmaningar med helt andra perspektiv, en större tillit och trygghet medan du växer som människa.

Det finns många studier som pekar på att ungefär 95% av befolkningen lever utan tydliga mål eller drömmar i åtanke.

Varför är det så?

Jag refererar till mig själv om hur jag levde förr. Efter min dröm om att bli fotbollsproffs sprack, tappade jag den inre glöden och meningen med livet. Jag hade lagt all min energi i målet om att att bli proffs och försummat annat, såsom att arbeta med min självkänsla, självförtroende, relationer och hur jag verkligen ville leva mitt liv.

Detta är tyvärr väldigt vanligt hos många av oss, att när vår dröm spricker finner vi inte något något annat inspirerande och meningsfullt. Vi accepterar ett liv, ett liv som vi många gånger inte vill ha.

Men vi kan skapa ett liv som är fyllt med glädje, kärlek, frihet och spontanitet.

Men det gäller att vara öppen och att ha viljan att söka nya vägar.

Men hur har livssyftet hjälpt mig?

Jo det har skapat en medvetenhet om vad som verkligen är viktigt och skapat en inre harmoni inom mig.

När jag lever från mitt livssyfte blir detta så mycket klarare.

• Resan blir det viktiga.

• Jag skapar mer livskvalitet.

• Jag blir mer öppen och är inte så egofixerad.

• Livssyftet skapar hopp och längtan.

• Saker kommer till mig intuitivt och jag följer mer och mer min intuition vilket också öppnar nya vägar och dörrar.

• Jag behöver inte forcera fram saker och ting.

• Syftet skapar rymd och tålamod inom mig.

En praktisk övning.

Ta fram penna papper.

Sätt dig avskilt och se till att du får vara för dig själv i minst en timme.

Föreställ dig sedan att detta är den perfekta dagen när alla dina mål och drömmar har gått i uppfyllelse. Och jag menar – Precis Allt.

För att denna övning ska fungera måste du gå in i detaljer och vara specifik. Få med miljöer, mat, lukter, människor, tankar och känslor som du skulle ha denna perfekta dag.

Fråga dig själv dessa frågor och skriv ner dina svar.

Vad är det första du tänker på när du vaknar?

Vad känner du?

Vad ser du omkring dig?

Vem vaknar du med?

Vad säger ni till varandra?

Vad känner du till den här personen?

Känner du någon doft?

Vad åt du till frukost?

Vart befinner du dig?

Vilken plats?

Vad betyder den plats du bor på,

Titta ut genom fönstret, vad ser du?

Vem/vilka bor hos dig?

Vad känner du mot dessa människor?

Tänk på alla relationer du har i ditt liv. Hur är de?

Tänk på din ekonomiska situation. Hur mycket inkomster har du på en månad?

Ett år?

Hur fördelar du din inkomst?

Vad tycker du om din ekonomiska situation?

Tänk på din framtid, vad känner du?

Nu när du skapat din perfekta dag. Tänk att det faktiskt är möjligt att börja styra ditt liv i den färdriktningen, med den sköna känslan i kroppen och vill du leva mer från vem du är så titta på mina Livvssyfte coachning paket.

Lycka Till

-John Andreas

Gentlemen’s Coach

Medvetenheter

Klicka på bilden för att lyssna

Stegen

Klicka på bilden för att lyssna

Stolthet

Klicka på bilden för att lyssna

Peptalk Borg Owilli

Tryck på bilden för att lyssna

Helgens Potential

Klicka på bilden för att lyssna

Svart, Vitt eller Grått ?????

Klicka på bilden för att lyssna