Gym träning
Träna på gym.
Träning.
jag kan bara säga att träning är viktigt. Hitta ditt sätt att träna, oavsett vad det är. Gillar du att titta på tv, gör några övningar under tiden. Hitta ditt sätt och det här ett av mina sätt att ta hand om mig själv.
Min egen övertygelse angående träning är att jag anser det lika självklart som att äta mat. Vilka är då fördelar och nackdelar som jag har märkt utav att träna på gym.
Fördelar
Du blir starkare, självförtroendet ökar, du orkar mer, får mer testosteron (vilket är bra för sexlivet :) ) du får mer vitalitet.
Nackdelar
Kan bli stel.
Jag älskar verkligen att träna på gym och det var en bidragande orsak till att jag kom tillbaka i fysisk form efter år av sporadisk tränande och destruktivt leverne.
Minns hur jag var ett vrak, och kom till gymmet och började med 10 minuters uppvärmning och sedan 20 minuters gym. Så var det. Men det jag gjorde var att rotera mellan tre övningar så att jag inte hade någon vila, till exempel så tränade jag bringan, axlar och mage en dag. Nästa dag ben och mage och tredje dagen rygg, armar och mage. Detta gjorde jag måndag till fredag i ett par veckor på ett rullande schema.
Minns fortfarande hur de som var bättre tränande skrattade och kallade min träning disco träning.
De menade förstås inget illa men jag visste att ju längre tiden gick så skulle de ändra uppfattning. Sist men inte minst jag kom i kanon form och de kunde bara hålla med. Nu blev jag en inspiration för dem istället.
Kan jag så kan du.
John Andreas Gentlemen’s Coach & Life Coach