Kallbad och fördelar
Kallbad.
Jag blev lurad.
Mitt kallbadsäventyr startade 16 november 2018 i en insjö på landet. Min systerson och en vän till mig hade varit i sjön och ”simmat”.
Givetvis ska jag också bada. Kan dom så kan jag, tänkte jag. Jag simmade ut ett par meter. Jag skrek av kylan som kramade om mig. När jag kom upp skrattade de åt mig. Det visade sig att de bara hade doppat sig i sjön. Jag fick mig ett härligt skratt som än idag får mig att le när jag tänker på dem.
Varför fortsätter jag att kallbada?
Jo jag har noterat flera saker.
Jag tränar mitt sinne och mina tankegångar.
Hanterar stress bättre.
Bättre återhämtning på kroppen.
Jag blir piggare och gladare.
Det här säger vetenskapen.
Det frigörs endorfiner som har en smärtstillande effekt. Endorfiner fungerar antidepressivt vilket kan motverka mot depressioner.
Blir mer tålig mot kyla.
Klarar stress bättre.
Sover bättre
Blodtrycket sänks
Ökar det bruna fettet i kroppen (som bränner det vita)
Personligen tycker jag att vinterbada är fantastiskt. Prova. Ifall du har några sjukdomar så rådfråga läkare.
Här nedan finns länkar ifall ni läsa mer om att vinterbada.
https://fof.se/tidning/2012/10/artikel/kylan-stressar-kroppen-och-det-ar-bra
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7320459
https://www.wimhofmethod.com/science
Lycka till
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Life Coach